รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Kruska porridge, crushed grains and raisins, water, salt
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 78 kcal —
- โปรตีน 1.7 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 15 g 5%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 2.4 g 9%
- น้ำตาล 6.5 g —
- โซเดียม 116 mg 5%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.01 µg 0%
- วิตามินซี 0.03 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.11 mg 1%
- วิตามินเค 0.57 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.81 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- โฟเลต (B9) 4 µg 1%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14.1 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
- แมกนีเซียม 31.2 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 81.3 mg 7%
- โพแทสเซียม 151 mg 3%
- สังกะสี 0.59 mg 5%
- ทองแดง 0.13 mg 14%
- แมงกานีส 0.63 mg 27%
- ซีลีเนียม 2.1 µg 4%
- ไอโอดีน 9 µg 6%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 1.7 g | 15 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 0.8 g | 7.4 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 2.5 g | 22 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 3.3 g | 30 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 4.2 g | 37 g | 1.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Oat and rye porridge water salt42 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley water salt47 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes water salt48 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Prune porridge oat flakes prunes water sugar salt79 kcal / 100 g
- Rye berry porridge water lingonberry sugar salt66 kcal / 100 g
- Multigrain porridge seeds water salt47 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley lingonberry sugar salt74 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Kruska porridge, crushed grains and raisins, water, salt
100 g ของ Kruska porridge, crushed grains and raisins, water, salt มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Kruska porridge, crushed grains and raisins, water, salt ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 0.5 g
50 g ของ Kruska porridge, crushed grains and raisins, water, salt มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Kruska porridge, crushed grains and raisins, water, salt ให้พลังงาน 39 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 7.4 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ Kruska porridge, crushed grains and raisins, water, salt มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Kruska porridge, crushed grains and raisins, water, salt ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 0.8 g
200 g ของ Kruska porridge, crushed grains and raisins, water, salt มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Kruska porridge, crushed grains and raisins, water, salt ให้พลังงาน 156 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 1 g
250 g ของ Kruska porridge, crushed grains and raisins, water, salt มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Kruska porridge, crushed grains and raisins, water, salt ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 1.3 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 1032 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
