รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

แป้งพัฟ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

408
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.9 g
คาร์บ32 g
ไขมัน29 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 408 kcal —
  • โปรตีน 4.9 g 10%
  • คาร์โบไฮเดรต 32 g 12%
  • ไขมัน 29 g 38%
  • ไขมันอิ่มตัว 11 g 53%
  • ใยอาหาร 1.5 g 5%
  • น้ำตาล 0.7 g —

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g4084.9 g32 g29 g
50 g50 g2042.4 g16 g15 g
150 g150 g6127.3 g48 g44 g
200 g200 g8169.7 g63 g59 g
250 g250 g102012 g79 g73 g

คำถามเกี่ยวกับ แป้งพัฟ

แป้งพัฟแช่แข็งควรละลายอย่างไรก่อนใช้?

ย้ายจากช่องแช่แข็งไปไว้ในตู้เย็นข้ามคืน หรือวางไว้ที่อุณหภูมิห้องจนคลี่แผ่นได้โดยไม่แตก โดยทั่วไปใช้เวลาราว 20–30 นาที อย่าปล่อยจนแป้งนิ่มหรือมีไขมันเยิ้ม เพราะชั้นแป้งจะเสียรูปและพองไม่ดี

อบแป้งพัฟให้พองกรอบต้องทำอย่างไร?

อุ่นเตาอบให้ร้อนก่อน แล้วอบที่ประมาณ 200–220 °C จนพองและเป็นสีทอง โดยชิ้นขนาดเล็กมักใช้เวลาราว 15–20 นาที วางถาดไว้ชั้นกลางและอย่าเปิดเตาในช่วงแรก เพื่อให้ไอน้ำดันชั้นแป้งขึ้น

ทำอย่างไรไม่ให้ไส้เปียกจนแป้งพัฟแฉะ?

พักไส้ที่ปรุงสุกให้เย็นและสะเด็ดน้ำก่อนห่อ อย่าใส่ไส้มากเกินไป และกดขอบให้ปิดสนิท หากไส้มีน้ำมาก เช่น เห็ดหรือผัก ให้ผัดจนแห้งก่อนนำมาใช้

แป้งพัฟที่เปิดห่อแล้วเก็บอย่างไร?

ห่อแผ่นแป้งให้แน่นหรือใส่ภาชนะปิดสนิท แล้วแช่ตู้เย็นและใช้ภายในไม่กี่วัน หากยังไม่ใช้เร็ว ๆ นี้ ให้ห่อกันอากาศเข้าแล้วแช่แข็ง โดยคั่นแผ่นด้วยกระดาษรองอบเพื่อหยิบใช้ได้ง่าย

แป้งพัฟใช้ทำเมนูอะไรได้บ้าง?

ใช้ทำพาย ไส้กรอกห่อแป้ง ทาร์ต และขนมอบไส้ผลไม้ได้ ทั้งไส้คาวอย่างเห็ด ชีส หรือผัก และไส้หวานอย่างแอปเปิลกับคัสตาร์ด ทาไข่บาง ๆ บนผิวก่อนอบเพื่อให้สีทองสวย

ใช้แป้งฟิโลแทนแป้งพัฟได้ไหม?

ใช้แทนได้ในเมนูที่ต้องการแผ่นกรอบ แต่เนื้อสัมผัสต่างกัน: แป้งฟิโลบางมากและต้องทาเนยหรือน้ำมันระหว่างชั้น ส่วนแป้งพัฟพองเป็นชั้นหนาจากไขมันที่พับอยู่ในแป้ง จึงไม่เหมาะกับเมนูที่ต้องการความฟูแบบพัฟ

แป้งพัฟมีแป้งสาลีหรือผลิตภัณฑ์จากนมหรือไม่?

โดยทั่วไปทำจากแป้งสาลีและไขมัน เช่น เนยหรือไขมันพืช สูตรที่ใช้เนยมีผลิตภัณฑ์จากนม และแป้งสาลีมีโปรตีนกลูเตน หากต้องหลีกเลี่ยงส่วนผสมเหล่านี้ ให้เลือกสูตรที่ระบุชัดว่าไม่มีส่วนผสมดังกล่าว

แหล่งข้อมูล: BEDCA (Spain) 1060 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร