ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 408 kcal —
- โปรตีน 4.9 g 10%
- คาร์โบไฮเดรต 32 g 12%
- ไขมัน 29 g 38%
- ไขมันอิ่มตัว 11 g 53%
- ใยอาหาร 1.5 g 5%
- น้ำตาล 0.7 g —
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 408 | 4.9 g | 32 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 204 | 2.4 g | 16 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 612 | 7.3 g | 48 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 816 | 9.7 g | 63 g | 59 g |
| 250 g | 250 g | 1020 | 12 g | 79 g | 73 g |
คำถามเกี่ยวกับ แป้งพัฟ
แป้งพัฟแช่แข็งควรละลายอย่างไรก่อนใช้?
ย้ายจากช่องแช่แข็งไปไว้ในตู้เย็นข้ามคืน หรือวางไว้ที่อุณหภูมิห้องจนคลี่แผ่นได้โดยไม่แตก โดยทั่วไปใช้เวลาราว 20–30 นาที อย่าปล่อยจนแป้งนิ่มหรือมีไขมันเยิ้ม เพราะชั้นแป้งจะเสียรูปและพองไม่ดี
อบแป้งพัฟให้พองกรอบต้องทำอย่างไร?
อุ่นเตาอบให้ร้อนก่อน แล้วอบที่ประมาณ 200–220 °C จนพองและเป็นสีทอง โดยชิ้นขนาดเล็กมักใช้เวลาราว 15–20 นาที วางถาดไว้ชั้นกลางและอย่าเปิดเตาในช่วงแรก เพื่อให้ไอน้ำดันชั้นแป้งขึ้น
ทำอย่างไรไม่ให้ไส้เปียกจนแป้งพัฟแฉะ?
พักไส้ที่ปรุงสุกให้เย็นและสะเด็ดน้ำก่อนห่อ อย่าใส่ไส้มากเกินไป และกดขอบให้ปิดสนิท หากไส้มีน้ำมาก เช่น เห็ดหรือผัก ให้ผัดจนแห้งก่อนนำมาใช้
แป้งพัฟที่เปิดห่อแล้วเก็บอย่างไร?
ห่อแผ่นแป้งให้แน่นหรือใส่ภาชนะปิดสนิท แล้วแช่ตู้เย็นและใช้ภายในไม่กี่วัน หากยังไม่ใช้เร็ว ๆ นี้ ให้ห่อกันอากาศเข้าแล้วแช่แข็ง โดยคั่นแผ่นด้วยกระดาษรองอบเพื่อหยิบใช้ได้ง่าย
แป้งพัฟใช้ทำเมนูอะไรได้บ้าง?
ใช้ทำพาย ไส้กรอกห่อแป้ง ทาร์ต และขนมอบไส้ผลไม้ได้ ทั้งไส้คาวอย่างเห็ด ชีส หรือผัก และไส้หวานอย่างแอปเปิลกับคัสตาร์ด ทาไข่บาง ๆ บนผิวก่อนอบเพื่อให้สีทองสวย
ใช้แป้งฟิโลแทนแป้งพัฟได้ไหม?
ใช้แทนได้ในเมนูที่ต้องการแผ่นกรอบ แต่เนื้อสัมผัสต่างกัน: แป้งฟิโลบางมากและต้องทาเนยหรือน้ำมันระหว่างชั้น ส่วนแป้งพัฟพองเป็นชั้นหนาจากไขมันที่พับอยู่ในแป้ง จึงไม่เหมาะกับเมนูที่ต้องการความฟูแบบพัฟ
แป้งพัฟมีแป้งสาลีหรือผลิตภัณฑ์จากนมหรือไม่?
โดยทั่วไปทำจากแป้งสาลีและไขมัน เช่น เนยหรือไขมันพืช สูตรที่ใช้เนยมีผลิตภัณฑ์จากนม และแป้งสาลีมีโปรตีนกลูเตน หากต้องหลีกเลี่ยงส่วนผสมเหล่านี้ ให้เลือกสูตรที่ระบุชัดว่าไม่มีส่วนผสมดังกล่าว
แหล่งข้อมูล: BEDCA (Spain) 1060 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร