ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 176 kcal —
- โปรตีน 4.7 g 9%
- คาร์โบไฮเดรต 35 g 13%
- ไขมัน 1.4 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 2%
- ใยอาหาร 2.2 g 8%
- น้ำตาล 3.2 g —
- โซเดียม 468 mg 20%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 4.7 g | 35 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 2.3 g | 18 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 7 g | 53 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 9.3 g | 70 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 12 g | 88 g | 3.6 g |
คำถามเกี่ยวกับ ญ็อกกีมันฝรั่ง
ต้มญ็อกกีมันฝรั่งอย่างไรไม่ให้เละ?
ต้มน้ำให้เดือดอ่อน ๆ แล้วใส่ญ็อกกีทีละส่วน พอชิ้นลอยขึ้นมาให้ตักขึ้นได้เลย โดยทั่วไปใช้เวลาราว 2–4 นาทีหลังใส่ลงหม้อ อย่าต้มแน่นหม้อ เพราะอุณหภูมิน้ำจะลดลงและชิ้นอาจติดกัน
ญ็อกกีมันฝรั่งแช่แข็งต้องละลายก่อนต้มไหม?
ไม่ต้องละลายก่อน ใส่ลงในน้ำเดือดอ่อน ๆ โดยตรงและคนเบา ๆ ในช่วงแรก พอชิ้นลอยขึ้นจึงตักขึ้น แต่จะใช้เวลานานกว่าญ็อกกีสดเล็กน้อย
ทำญ็อกกีมันฝรั่งให้ผิวกรอบได้อย่างไร?
ต้มให้สุกแล้วสะเด็ดน้ำและผึ่งให้แห้งก่อน ตั้งกระทะใส่เนยหรือน้ำมันเล็กน้อย จี่ด้วยไฟกลางจนด้านนอกเป็นสีทองกรอบ วิธีนี้ช่วยไม่ให้ญ็อกกีคายน้ำจนแฉะในกระทะ
ญ็อกกีมันฝรั่งกินกับซอสอะไรได้บ้าง?
เข้ากับซอสเนยกับใบเสจ ซอสมะเขือเทศ และซอสครีมเห็ดได้ดี สำหรับมื้อที่มีซอสเข้มข้น ให้ตักญ็อกกีขึ้นจากน้ำต้มแล้วคลุกกับซอสในกระทะสั้น ๆ เพื่อให้ซอสเคลือบทั่ว
ญ็อกกีมันฝรั่งที่ยังไม่ต้มเก็บอย่างไร?
ถ้าจะใช้ภายในไม่นาน ให้เรียงบนถาดที่โรยแป้งบาง ๆ ปิดฝาหรือคลุมให้มิดแล้วแช่เย็น หากต้องการเก็บนาน ให้วางแยกชิ้นบนถาดจนแข็งก่อนย้ายใส่ถุง เพื่อไม่ให้จับเป็นก้อน
ใช้แป้งอะไรแทนมันฝรั่งเมื่อทำญ็อกกีได้ไหม?
ทำญ็อกกีจากริคอตตาหรือเซโมลีนาได้ แต่เนื้อสัมผัสและวิธีทำต่างจากญ็อกกีมันฝรั่ง สูตรริคอตตาเนื้อนุ่มและชื้นกว่า ส่วนญ็อกกีเซโมลีนามักขึ้นรูปเป็นชิ้นแบนแล้วอบ ไม่ได้ต้มเป็นชิ้นเล็กแบบเดียวกัน
ญ็อกกีมันฝรั่งต่างจากญ็อกกีทั่วไปอย่างไร?
ชื่อญ็อกกีใช้เรียกเกี๊ยวแป้งหลายแบบ ส่วนญ็อกกีมันฝรั่งทำจากมันฝรั่งบดผสมแป้ง จึงมีเนื้อนุ่มและรสของมันฝรั่ง ญ็อกกีบางสูตรทำจากแป้งหรือริคอตตาโดยไม่ใช้มันฝรั่ง
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 26264 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร