รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ญ็อกกีมันฝรั่ง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

176
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.7 g
คาร์บ35 g
ไขมัน1.4 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 176 kcal —
  • โปรตีน 4.7 g 9%
  • คาร์โบไฮเดรต 35 g 13%
  • ไขมัน 1.4 g 2%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 2%
  • ใยอาหาร 2.2 g 8%
  • น้ำตาล 3.2 g —
  • โซเดียม 468 mg 20%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1764.7 g35 g1.4 g
50 g50 g882.3 g18 g0.7 g
150 g150 g2647 g53 g2.1 g
200 g200 g3529.3 g70 g2.8 g
250 g250 g44012 g88 g3.6 g

คำถามเกี่ยวกับ ญ็อกกีมันฝรั่ง

ต้มญ็อกกีมันฝรั่งอย่างไรไม่ให้เละ?

ต้มน้ำให้เดือดอ่อน ๆ แล้วใส่ญ็อกกีทีละส่วน พอชิ้นลอยขึ้นมาให้ตักขึ้นได้เลย โดยทั่วไปใช้เวลาราว 2–4 นาทีหลังใส่ลงหม้อ อย่าต้มแน่นหม้อ เพราะอุณหภูมิน้ำจะลดลงและชิ้นอาจติดกัน

ญ็อกกีมันฝรั่งแช่แข็งต้องละลายก่อนต้มไหม?

ไม่ต้องละลายก่อน ใส่ลงในน้ำเดือดอ่อน ๆ โดยตรงและคนเบา ๆ ในช่วงแรก พอชิ้นลอยขึ้นจึงตักขึ้น แต่จะใช้เวลานานกว่าญ็อกกีสดเล็กน้อย

ทำญ็อกกีมันฝรั่งให้ผิวกรอบได้อย่างไร?

ต้มให้สุกแล้วสะเด็ดน้ำและผึ่งให้แห้งก่อน ตั้งกระทะใส่เนยหรือน้ำมันเล็กน้อย จี่ด้วยไฟกลางจนด้านนอกเป็นสีทองกรอบ วิธีนี้ช่วยไม่ให้ญ็อกกีคายน้ำจนแฉะในกระทะ

ญ็อกกีมันฝรั่งกินกับซอสอะไรได้บ้าง?

เข้ากับซอสเนยกับใบเสจ ซอสมะเขือเทศ และซอสครีมเห็ดได้ดี สำหรับมื้อที่มีซอสเข้มข้น ให้ตักญ็อกกีขึ้นจากน้ำต้มแล้วคลุกกับซอสในกระทะสั้น ๆ เพื่อให้ซอสเคลือบทั่ว

ญ็อกกีมันฝรั่งที่ยังไม่ต้มเก็บอย่างไร?

ถ้าจะใช้ภายในไม่นาน ให้เรียงบนถาดที่โรยแป้งบาง ๆ ปิดฝาหรือคลุมให้มิดแล้วแช่เย็น หากต้องการเก็บนาน ให้วางแยกชิ้นบนถาดจนแข็งก่อนย้ายใส่ถุง เพื่อไม่ให้จับเป็นก้อน

ใช้แป้งอะไรแทนมันฝรั่งเมื่อทำญ็อกกีได้ไหม?

ทำญ็อกกีจากริคอตตาหรือเซโมลีนาได้ แต่เนื้อสัมผัสและวิธีทำต่างจากญ็อกกีมันฝรั่ง สูตรริคอตตาเนื้อนุ่มและชื้นกว่า ส่วนญ็อกกีเซโมลีนามักขึ้นรูปเป็นชิ้นแบนแล้วอบ ไม่ได้ต้มเป็นชิ้นเล็กแบบเดียวกัน

ญ็อกกีมันฝรั่งต่างจากญ็อกกีทั่วไปอย่างไร?

ชื่อญ็อกกีใช้เรียกเกี๊ยวแป้งหลายแบบ ส่วนญ็อกกีมันฝรั่งทำจากมันฝรั่งบดผสมแป้ง จึงมีเนื้อนุ่มและรสของมันฝรั่ง ญ็อกกีบางสูตรทำจากแป้งหรือริคอตตาโดยไม่ใช้มันฝรั่ง

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 26264 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร