รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Mixed flake porridge, milk, salt
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
81
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4 g
คาร์บ11 g
ไขมัน1.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 81 kcal —
- โปรตีน 4 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 11 g 4%
- ไขมัน 1.8 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 5%
- ใยอาหาร 1.4 g 5%
- น้ำตาล 4.9 g —
- โซเดียม 229 mg 10%
- คอเลสเตอรอล 6.2 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 11.4 µg 1%
- วิตามินซี 0.7 mg 1%
- วิตามินดี 0.98 µg 5%
- วิตามินอี 0.09 mg 1%
- วิตามินเค 0.88 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 0.3 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.35 µg 15%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 121 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 0.5 mg 3%
- แมกนีเซียม 23.8 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 124 mg 10%
- โพแทสเซียม 197 mg 4%
- สังกะสี 0.72 mg 7%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.35 mg 15%
- ซีลีเนียม 3.5 µg 6%
- ไอโอดีน 28.1 µg 19%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 4 g | 11 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 2 g | 5.6 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 6 g | 17 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 8.1 g | 22 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 10 g | 28 g | 4.4 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Mixed flake gruel milk salt61 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Wheat porridge milk wheat flakes salt83 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk and water salt72 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Wheat gruel milk wheat flakes salt67 kcal / 100 g
- Multigrain porridge seeds water salt47 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge milk salt97 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Mixed flake porridge, milk, salt
100 g ของ Mixed flake porridge, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Mixed flake porridge, milk, salt ให้พลังงาน 81 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 1.8 g
50 g ของ Mixed flake porridge, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Mixed flake porridge, milk, salt ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 5.6 g และไขมัน 0.9 g
150 g ของ Mixed flake porridge, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Mixed flake porridge, milk, salt ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 2.6 g
200 g ของ Mixed flake porridge, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Mixed flake porridge, milk, salt ให้พลังงาน 162 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 3.5 g
250 g ของ Mixed flake porridge, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Mixed flake porridge, milk, salt ให้พลังงาน 203 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 4.4 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 1030 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
