รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Mixed flake porridge, water, without salt
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
30
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.9 g
คาร์บ5.3 g
ไขมัน0.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 30 kcal —
- โปรตีน 0.9 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 5.3 g 2%
- ไขมัน 0.3 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 0.8 g 3%
- น้ำตาล 0.1 g —
- โซเดียม 1.5 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.02 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.04 mg 0%
- วิตามินเค 0.29 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.01 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.24 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
- โฟเลต (B9) 4.3 µg 1%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5.8 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.37 mg 2%
- แมกนีเซียม 9.9 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 29.8 mg 2%
- โพแทสเซียม 36 mg 1%
- สังกะสี 0.26 mg 2%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.27 mg 12%
- ซีลีเนียม 0.85 µg 2%
- ไอโอดีน 1.8 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0.9 g | 5.3 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.5 g | 2.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 1.4 g | 8 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 1.8 g | 11 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 2.3 g | 13 g | 0.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes water48 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water34 kcal / 100 g
- Wheat porridge water wheat flakes41 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk and water73 kcal / 100 g
- Rice porridge water46 kcal / 100 g
- Multigrain porridge seeds water salt47 kcal / 100 g
- Semolina porridge whole grain semolina water35 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Mixed flake porridge, water, without salt
100 g ของ Mixed flake porridge, water, without salt มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Mixed flake porridge, water, without salt ให้พลังงาน 30 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 5.3 g และไขมัน 0.3 g
50 g ของ Mixed flake porridge, water, without salt มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Mixed flake porridge, water, without salt ให้พลังงาน 15 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 2.7 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ Mixed flake porridge, water, without salt มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Mixed flake porridge, water, without salt ให้พลังงาน 45 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 8 g และไขมัน 0.5 g
200 g ของ Mixed flake porridge, water, without salt มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Mixed flake porridge, water, without salt ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.6 g
250 g ของ Mixed flake porridge, water, without salt มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Mixed flake porridge, water, without salt ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 0.8 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 1564 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
