รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Wheat porridge, water, wheat flakes, without salt
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 41 kcal —
- โปรตีน 1.3 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 7.4 g 3%
- ไขมัน 0.3 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 1.3 g 4%
- น้ำตาล 0.1 g —
- โซเดียม 1.5 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.05 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.13 mg 1%
- วิตามินเค 0.33 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.01 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.63 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
- โฟเลต (B9) 4.4 µg 1%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 6.1 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.63 mg 4%
- แมกนีเซียม 14.4 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 41.7 mg 3%
- โพแทสเซียม 55.5 mg 1%
- สังกะสี 0.42 mg 4%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.51 mg 22%
- ซีลีเนียม 1.2 µg 2%
- ไอโอดีน 3.8 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 1.3 g | 7.4 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0.7 g | 3.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 2 g | 11 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 82 | 2.7 g | 15 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 103 | 3.3 g | 19 g | 0.7 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Oat porridge oat flakes water48 kcal / 100 g
- Wheat gruel water wheat flakes salt20 kcal / 100 g
- Wheat porridge milk wheat flakes salt83 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water30 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water34 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk and water73 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Rice porridge water46 kcal / 100 g
- Semolina porridge whole grain semolina water35 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Wheat porridge, water, wheat flakes, without salt
100 g ของ Wheat porridge, water, wheat flakes, without salt มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Wheat porridge, water, wheat flakes, without salt ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 7.4 g และไขมัน 0.3 g
50 g ของ Wheat porridge, water, wheat flakes, without salt มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Wheat porridge, water, wheat flakes, without salt ให้พลังงาน 21 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 3.7 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ Wheat porridge, water, wheat flakes, without salt มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Wheat porridge, water, wheat flakes, without salt ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.4 g
200 g ของ Wheat porridge, water, wheat flakes, without salt มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Wheat porridge, water, wheat flakes, without salt ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 0.6 g
250 g ของ Wheat porridge, water, wheat flakes, without salt มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Wheat porridge, water, wheat flakes, without salt ให้พลังงาน 103 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 0.7 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 1562 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
