รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Semolina porridge, whole grain semolina, water
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
35
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.2 g
คาร์บ7 g
ไขมัน0.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 35 kcal —
- โปรตีน 1.2 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 7 g 3%
- ไขมัน 0.1 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 0.6 g 2%
- น้ำตาล 0.1 g —
- โซเดียม 190 mg 8%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.04 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.02 mg 0%
- วิตามินเค 0.3 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.01 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.01 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.12 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 3.4 µg 1%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 6.7 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.14 mg 1%
- แมกนีเซียม 15 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 41.3 mg 3%
- โพแทสเซียม 45.8 mg 1%
- สังกะสี 0.42 mg 4%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.42 mg 18%
- ซีลีเนียม 0.96 µg 2%
- ไอโอดีน 12.8 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 1.2 g | 7 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0.6 g | 3.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 1.8 g | 10 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 2.4 g | 14 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 3 g | 17 g | 0.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Semolina porridge whole grain semolina milk79 kcal / 100 g
- Semolina gruel whole grain semolina milk64 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water34 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes water salt48 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
- Graham porridge water salt61 kcal / 100 g
- Oat and rye porridge water salt42 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley water salt47 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Semolina porridge, whole grain semolina, water
100 g ของ Semolina porridge, whole grain semolina, water มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Semolina porridge, whole grain semolina, water ให้พลังงาน 35 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 7 g และไขมัน 0.1 g
50 g ของ Semolina porridge, whole grain semolina, water มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Semolina porridge, whole grain semolina, water ให้พลังงาน 18 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ Semolina porridge, whole grain semolina, water มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Semolina porridge, whole grain semolina, water ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 0.2 g
200 g ของ Semolina porridge, whole grain semolina, water มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Semolina porridge, whole grain semolina, water ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.3 g
250 g ของ Semolina porridge, whole grain semolina, water มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Semolina porridge, whole grain semolina, water ให้พลังงาน 88 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 0.3 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 1284 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
