รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Semolina gruel, whole grain semolina, milk
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
64
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.7 g
คาร์บ8.1 g
ไขมัน1.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 64 kcal —
- โปรตีน 3.7 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 8.1 g 3%
- ไขมัน 1.6 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 6%
- ใยอาหาร 0.3 g 1%
- น้ำตาล 5.1 g —
- โซเดียม 246 mg 11%
- คอเลสเตอรอล 6.7 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 12.2 µg 1%
- วิตามินซี 0.75 mg 1%
- วิตามินดี 1 µg 5%
- วิตามินอี 0.04 mg 0%
- วิตามินเค 0.48 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 0.16 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- โฟเลต (B9) 4.7 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.38 µg 16%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 128 mg 10%
- ธาตุเหล็ก 0.12 mg 1%
- แมกนีเซียม 18.3 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 113 mg 9%
- โพแทสเซียม 178 mg 4%
- สังกะสี 0.62 mg 6%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.2 mg 9%
- ซีลีเนียม 3.3 µg 6%
- ไอโอดีน 27.8 µg 19%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 3.7 g | 8.1 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1.8 g | 4.1 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 5.5 g | 12 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 7.4 g | 16 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 9.2 g | 20 g | 4.1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Semolina porridge whole grain semolina milk79 kcal / 100 g
- Semolina gruel milk salt64 kcal / 100 g
- Mixed flake gruel milk salt61 kcal / 100 g
- Wheat gruel milk wheat flakes salt67 kcal / 100 g
- Graham gruel milk salt68 kcal / 100 g
- Oat gruel oat flakes milk salt63 kcal / 100 g
- Barley gruel pearl barley milk salt68 kcal / 100 g
- Millet gruel milk65 kcal / 100 g
- Wheat gruel milk wheat flour sugar salt86 kcal / 100 g
- Buckwheat gruel milk salt74 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Semolina gruel, whole grain semolina, milk
100 g ของ Semolina gruel, whole grain semolina, milk มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Semolina gruel, whole grain semolina, milk ให้พลังงาน 64 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 8.1 g และไขมัน 1.6 g
50 g ของ Semolina gruel, whole grain semolina, milk มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Semolina gruel, whole grain semolina, milk ให้พลังงาน 32 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 4.1 g และไขมัน 0.8 g
150 g ของ Semolina gruel, whole grain semolina, milk มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Semolina gruel, whole grain semolina, milk ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 2.4 g
200 g ของ Semolina gruel, whole grain semolina, milk มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Semolina gruel, whole grain semolina, milk ให้พลังงาน 128 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 3.3 g
250 g ของ Semolina gruel, whole grain semolina, milk มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Semolina gruel, whole grain semolina, milk ให้พลังงาน 160 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 4.1 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 1283 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
