รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แซนด์วิชอกไก่ย่าง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อกไก่ย่าง, ไม่ใช้น้ำมัน, ใส่เกลือ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 226 kcal —
- โปรตีน 20 g 40%
- คาร์โบไฮเดรต 29 g 10%
- ไขมัน 3.2 g 4%
- ใยอาหาร 1.5 g 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 20 g | 29 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 9.9 g | 14 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 30 g | 43 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 40 g | 58 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 50 g | 72 g | 8.1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ แซนด์วิชอกไก่ย่าง
ทำแซนด์วิชอกไก่ย่างให้อกไก่ไม่แห้งได้อย่างไร?
ทุบอกไก่ให้หนาสม่ำเสมอ หมักสั้น ๆ แล้วจี่บนกระทะย่างที่ร้อนปานกลางจนสุกทั่ว โดยให้ใจกลางชิ้นไก่ถึง 75 °C พักไก่สักครู่ก่อนหั่น จะช่วยรักษาความฉ่ำไว้ได้
ควรปิ้งขนมปังก่อนทำแซนด์วิชอกไก่ย่างไหม?
ปิ้งขนมปังพอเหลืองก่อนประกอบ จะช่วยให้กรอบและไม่แฉะง่าย ทาซอสบาง ๆ บนขนมปัง แล้ววางผักที่ล้างและซับจนแห้งคั่นระหว่างไก่กับขนมปัง
แซนด์วิชอกไก่ย่างกินคู่กับอะไรอร่อย?
เข้ากันดีกับผักกาดหอม มะเขือเทศ แตงกวา และอะโวคาโด; ถ้าชอบรสจัด เติมมัสตาร์ดหรือซอสโยเกิร์ตผสมสมุนไพรได้ หั่นเป็นชิ้นพอดีคำเป็นอาหารว่างหรืออาหารกลางวันก็สะดวก
เก็บแซนด์วิชอกไก่ย่างที่ทำแล้วอย่างไรไม่ให้เสียเร็ว?
ห่อให้มิดชิดแล้วแช่ตู้เย็นโดยเร็ว แยกผักและซอสไว้ต่างหากถ้าต้องการให้ขนมปังไม่ชื้น ควรกินภายใน 3–4 วัน และอย่าวางทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้องเกิน 2 ชั่วโมง
ใช้ไก่ส่วนไหนแทนอกไก่ในแซนด์วิชได้บ้าง?
ใช้สะโพกไก่เลาะกระดูกย่างแทนได้ เนื้อจะนุ่มและมีมันกว่า หรือใช้ไก่ย่างที่เหลือโดยเลาะหนังและหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ; อุ่นไก่ให้ร้อนทั่วก่อนประกอบแซนด์วิช
แหล่งข้อมูล: tbca BRC0368A · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร