รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Mixed flake gruel, milk, salt
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
61
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.6 g
คาร์บ7.3 g
ไขมัน1.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 61 kcal —
- โปรตีน 3.6 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 7.3 g 3%
- ไขมัน 1.7 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 6%
- ใยอาหาร 0.3 g 1%
- น้ำตาล 5.2 g —
- โซเดียม 250 mg 11%
- คอเลสเตอรอล 6.8 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 12.3 µg 1%
- วิตามินซี 0.76 mg 1%
- วิตามินดี 1.1 µg 5%
- วิตามินอี 0.05 mg 0%
- วิตามินเค 0.47 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 0.21 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- โฟเลต (B9) 4.9 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.38 µg 16%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 130 mg 10%
- ธาตุเหล็ก 0.21 mg 1%
- แมกนีเซียม 15.9 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 108 mg 9%
- โพแทสเซียม 175 mg 4%
- สังกะสี 0.54 mg 5%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0.12 mg 5%
- ซีลีเนียม 3.3 µg 6%
- ไอโอดีน 28.7 µg 19%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 3.6 g | 7.3 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1.8 g | 3.6 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 5.4 g | 11 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 7.1 g | 15 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 8.9 g | 18 g | 4.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Wheat gruel milk wheat flakes salt67 kcal / 100 g
- Oat gruel oat flakes milk salt63 kcal / 100 g
- Rye gruel rye flakes milk salt65 kcal / 100 g
- Rice gruel rice flakes milk salt61 kcal / 100 g
- Graham gruel milk salt68 kcal / 100 g
- Wheat porridge milk wheat flakes salt83 kcal / 100 g
- Barley gruel pearl barley milk salt68 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Mixed flake gruel, milk, salt
100 g ของ Mixed flake gruel, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Mixed flake gruel, milk, salt ให้พลังงาน 61 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 7.3 g และไขมัน 1.7 g
50 g ของ Mixed flake gruel, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Mixed flake gruel, milk, salt ให้พลังงาน 31 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 3.6 g และไขมัน 0.9 g
150 g ของ Mixed flake gruel, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Mixed flake gruel, milk, salt ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 2.6 g
200 g ของ Mixed flake gruel, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Mixed flake gruel, milk, salt ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 3.4 g
250 g ของ Mixed flake gruel, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Mixed flake gruel, milk, salt ให้พลังงาน 153 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 4.3 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 1028 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
