รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Millet gruel, milk
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
65
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.8 g
คาร์บ8.1 g
ไขมัน1.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 65 kcal —
- โปรตีน 3.8 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 8.1 g 3%
- ไขมัน 1.8 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
- ใยอาหาร 0.1 g 0%
- น้ำตาล 5.4 g —
- โซเดียม 260 mg 11%
- คอเลสเตอรอล 7.1 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 12.9 µg 1%
- วิตามินซี 0.79 mg 1%
- วิตามินดี 1.1 µg 6%
- วิตามินอี 0.04 mg 0%
- วิตามินเค 0.4 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 0.18 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- โฟเลต (B9) 4 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.4 µg 17%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 134 mg 10%
- ธาตุเหล็ก 0.25 mg 1%
- แมกนีเซียม 16.5 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 110 mg 9%
- โพแทสเซียม 175 mg 4%
- สังกะสี 0.59 mg 5%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0.04 mg 2%
- ซีลีเนียม 3.1 µg 6%
- ไอโอดีน 29.4 µg 20%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 3.8 g | 8.1 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 1.9 g | 4 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 5.7 g | 12 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 7.6 g | 16 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 9.5 g | 20 g | 4.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Millet porridge milk salt86 kcal / 100 g
- Millet porridge water salt44 kcal / 100 g
- Mixed flake gruel milk salt61 kcal / 100 g
- Barley gruel pearl barley milk salt68 kcal / 100 g
- Oat gruel oat flakes milk salt63 kcal / 100 g
- Semolina gruel milk salt64 kcal / 100 g
- Rice gruel rice flakes milk salt61 kcal / 100 g
- Semolina gruel whole grain semolina milk64 kcal / 100 g
- Wheat gruel milk wheat flakes salt67 kcal / 100 g
- Maize gruel milk salt68 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Millet gruel, milk
100 g ของ Millet gruel, milk มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Millet gruel, milk ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 8.1 g และไขมัน 1.8 g
50 g ของ Millet gruel, milk มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Millet gruel, milk ให้พลังงาน 33 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 0.9 g
150 g ของ Millet gruel, milk มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Millet gruel, milk ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 2.7 g
200 g ของ Millet gruel, milk มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Millet gruel, milk ให้พลังงาน 130 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 3.6 g
250 g ของ Millet gruel, milk มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Millet gruel, milk ให้พลังงาน 163 kcal มีโปรตีน 9.5 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 4.5 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 33017 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
