รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Maize gruel, milk, salt
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
68
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.2 g
คาร์บ10 g
ไขมัน1.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 68 kcal —
- โปรตีน 3.2 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 10 g 4%
- ไขมัน 1.6 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 5%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 7.6 g —
- โซเดียม 245 mg 11%
- คอเลสเตอรอล 6.7 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 12.1 µg 1%
- วิตามินซี 0.75 mg 1%
- วิตามินดี 1 µg 5%
- วิตามินอี 0.03 mg 0%
- วิตามินเค 0.35 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 0.1 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 3.1 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.38 µg 16%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 126 mg 10%
- ธาตุเหล็ก 0.07 mg 0%
- แมกนีเซียม 11.8 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 94.8 mg 8%
- โพแทสเซียม 157 mg 3%
- สังกะสี 0.43 mg 4%
- ทองแดง 0.01 mg 1%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 2.9 µg 5%
- ไอโอดีน 27.6 µg 18%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 3.2 g | 10 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1.6 g | 5 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 4.7 g | 15 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 6.3 g | 20 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 7.9 g | 25 g | 4 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Maize porridge polenta milk salt86 kcal / 100 g
- Semolina gruel milk salt64 kcal / 100 g
- Maize porridge polenta38 kcal / 100 g
- Millet porridge milk salt86 kcal / 100 g
- Graham gruel milk salt68 kcal / 100 g
- Buckwheat gruel milk salt74 kcal / 100 g
- Oat gruel oat flakes milk salt63 kcal / 100 g
- Semolina porridge milk salt80 kcal / 100 g
- Macaroni gruel milk salt62 kcal / 100 g
- Barley gruel barley flour milk salt62 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Maize gruel, milk, salt
100 g ของ Maize gruel, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Maize gruel, milk, salt ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 1.6 g
50 g ของ Maize gruel, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Maize gruel, milk, salt ให้พลังงาน 34 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 0.8 g
150 g ของ Maize gruel, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Maize gruel, milk, salt ให้พลังงาน 102 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 2.4 g
200 g ของ Maize gruel, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Maize gruel, milk, salt ให้พลังงาน 136 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 3.2 g
250 g ของ Maize gruel, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Maize gruel, milk, salt ให้พลังงาน 170 kcal มีโปรตีน 7.9 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 4 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 1548 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
