รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Maize porridge, polenta, milk, salt
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
86
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4 g
คาร์บ13 g
ไขมัน1.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 86 kcal —
- โปรตีน 4 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 13 g 5%
- ไขมัน 1.7 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 6%
- ใยอาหาร 0.8 g 3%
- น้ำตาล 5 g —
- โซเดียม 241 mg 10%
- คอเลสเตอรอล 6.6 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 13 µg 1%
- วิตามินซี 0.73 mg 1%
- วิตามินดี 1 µg 5%
- วิตามินอี 0.05 mg 0%
- วิตามินเค 0.37 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 0.22 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 4.2 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.37 µg 15%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 124 mg 10%
- ธาตุเหล็ก 0.18 mg 1%
- แมกนีเซียม 16 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 102 mg 8%
- โพแทสเซียม 172 mg 4%
- สังกะสี 0.5 mg 5%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 3.7 µg 7%
- ไอโอดีน 27 µg 18%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 4 g | 13 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 2 g | 6.4 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 6.1 g | 19 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 8.1 g | 26 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 10 g | 32 g | 4.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Maize gruel milk salt68 kcal / 100 g
- Maize porridge polenta38 kcal / 100 g
- Millet porridge milk salt86 kcal / 100 g
- Semolina porridge milk salt80 kcal / 100 g
- Potato porridge potato pearls milk salt79 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge milk salt97 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Semolina gruel milk salt64 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Maize porridge, polenta, milk, salt
100 g ของ Maize porridge, polenta, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Maize porridge, polenta, milk, salt ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 1.7 g
50 g ของ Maize porridge, polenta, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Maize porridge, polenta, milk, salt ให้พลังงาน 43 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 6.4 g และไขมัน 0.9 g
150 g ของ Maize porridge, polenta, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Maize porridge, polenta, milk, salt ให้พลังงาน 129 kcal มีโปรตีน 6.1 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 2.6 g
200 g ของ Maize porridge, polenta, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Maize porridge, polenta, milk, salt ให้พลังงาน 172 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 3.5 g
250 g ของ Maize porridge, polenta, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Maize porridge, polenta, milk, salt ให้พลังงาน 215 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 4.3 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 33585 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
