รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Millet porridge, milk, salt
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
86
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.3 g
คาร์บ13 g
ไขมัน1.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 86 kcal —
- โปรตีน 4.3 g 9%
- คาร์โบไฮเดรต 13 g 5%
- ไขมัน 1.8 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 5%
- ใยอาหาร 0.4 g 1%
- น้ำตาล 4.8 g —
- โซเดียม 229 mg 10%
- คอเลสเตอรอล 6.2 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 11.3 µg 1%
- วิตามินซี 0.7 mg 1%
- วิตามินดี 0.98 µg 5%
- วิตามินอี 0.04 mg 0%
- วิตามินเค 0.43 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 0.29 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- โฟเลต (B9) 4.9 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.35 µg 15%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 119 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 0.62 mg 3%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 116 mg 9%
- โพแทสเซียม 172 mg 4%
- สังกะสี 0.8 mg 7%
- ทองแดง 0.07 mg 7%
- แมงกานีส 0.09 mg 4%
- ซีลีเนียม 2.9 µg 5%
- ไอโอดีน 26.2 µg 17%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 4.3 g | 13 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 2.1 g | 6.4 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 6.4 g | 19 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 8.5 g | 26 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 11 g | 32 g | 4.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Millet porridge water salt44 kcal / 100 g
- Millet gruel milk65 kcal / 100 g
- Semolina porridge milk salt80 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge milk salt97 kcal / 100 g
- Semolina gruel milk salt64 kcal / 100 g
- Maize gruel milk salt68 kcal / 100 g
- Buckwheat gruel milk salt74 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley milk salt94 kcal / 100 g
- Maize porridge polenta milk salt86 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Millet porridge, milk, salt
100 g ของ Millet porridge, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Millet porridge, milk, salt ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 1.8 g
50 g ของ Millet porridge, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Millet porridge, milk, salt ให้พลังงาน 43 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 6.4 g และไขมัน 0.9 g
150 g ของ Millet porridge, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Millet porridge, milk, salt ให้พลังงาน 129 kcal มีโปรตีน 6.4 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 2.7 g
200 g ของ Millet porridge, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Millet porridge, milk, salt ให้พลังงาน 172 kcal มีโปรตีน 8.5 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 3.6 g
250 g ของ Millet porridge, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Millet porridge, milk, salt ให้พลังงาน 215 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 4.5 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 1542 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
