รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rye potato porridge, water, salt
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
47
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.4 g
คาร์บ9.9 g
ไขมัน0.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 47 kcal —
- โปรตีน 1.4 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 9.9 g 4%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 1.5 g 5%
- น้ำตาล 0.4 g —
- โซเดียม 347 mg 15%
- คอเลสเตอรอล 0.11 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.27 µg 0%
- วิตามินซี 3.6 mg 4%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.09 mg 1%
- วิตามินเค 0.81 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.23 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- โฟเลต (B9) 10.3 µg 3%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 7.8 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.49 mg 3%
- แมกนีเซียม 16 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 39.7 mg 3%
- โพแทสเซียม 213 mg 5%
- สังกะสี 0.33 mg 3%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.23 mg 10%
- ซีลีเนียม 0.63 µg 1%
- ไอโอดีน 23.1 µg 15%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 1.4 g | 9.9 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.7 g | 5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 2.1 g | 15 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 2.8 g | 20 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 3.5 g | 25 g | 0.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Rye porridge rye flour water salt39 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Oat and rye porridge water salt42 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
- Potato porridge potato pearls milk salt79 kcal / 100 g
- Graham porridge water salt61 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley water salt47 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes water salt48 kcal / 100 g
- Talkkuna porridge talkkuna powder water salt63 kcal / 100 g
- Multigrain porridge seeds water salt47 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Rye potato porridge, water, salt
100 g ของ Rye potato porridge, water, salt มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rye potato porridge, water, salt ให้พลังงาน 47 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 9.9 g และไขมัน 0.2 g
50 g ของ Rye potato porridge, water, salt มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rye potato porridge, water, salt ให้พลังงาน 24 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ Rye potato porridge, water, salt มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rye potato porridge, water, salt ให้พลังงาน 71 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 0.3 g
200 g ของ Rye potato porridge, water, salt มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Rye potato porridge, water, salt ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 0.4 g
250 g ของ Rye potato porridge, water, salt มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Rye potato porridge, water, salt ให้พลังงาน 118 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 0.5 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 1005 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
