รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Porridge with fibre, water, salt, nalle
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
48
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.8 g
คาร์บ5.8 g
ไขมัน1.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 48 kcal —
- โปรตีน 1.8 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 5.8 g 2%
- ไขมัน 1.2 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 2 g 7%
- น้ำตาล 0.3 g —
- โซเดียม 141 mg 6%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.04 µg 0%
- วิตามินซี 0.01 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.1 mg 1%
- วิตามินเค 0.52 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.4 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 8.3 µg 2%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13.5 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.92 mg 5%
- แมกนีเซียม 33 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 81.9 mg 7%
- โพแทสเซียม 95.1 mg 2%
- สังกะสี 0.66 mg 6%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.71 mg 31%
- ซีลีเนียม 1.2 µg 2%
- ไอโอดีน 11 µg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 1.8 g | 5.8 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.9 g | 2.9 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 2.7 g | 8.7 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 3.6 g | 12 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 4.5 g | 15 g | 3.1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Oat porridge oat flakes oat bran water salt48 kcal / 100 g
- Oat and rye porridge water salt42 kcal / 100 g
- Porridge flake mix with fibre nalle356 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley water salt47 kcal / 100 g
- Talkkuna porridge talkkuna powder water salt63 kcal / 100 g
- Graham porridge water salt61 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Rice porridge water salt52 kcal / 100 g
- Multigrain porridge seeds water salt47 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Porridge with fibre, water, salt, nalle
100 g ของ Porridge with fibre, water, salt, nalle มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Porridge with fibre, water, salt, nalle ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 5.8 g และไขมัน 1.2 g
50 g ของ Porridge with fibre, water, salt, nalle มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Porridge with fibre, water, salt, nalle ให้พลังงาน 24 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 0.6 g
150 g ของ Porridge with fibre, water, salt, nalle มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Porridge with fibre, water, salt, nalle ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 8.7 g และไขมัน 1.8 g
200 g ของ Porridge with fibre, water, salt, nalle มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Porridge with fibre, water, salt, nalle ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 2.5 g
250 g ของ Porridge with fibre, water, salt, nalle มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Porridge with fibre, water, salt, nalle ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 3.1 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34080 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
