รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Porridge flake mix with fibre, nalle
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
356
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน13 g
คาร์บ43 g
ไขมัน9.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 356 kcal —
- โปรตีน 13 g 27%
- คาร์โบไฮเดรต 43 g 16%
- ไขมัน 9.1 g 12%
- ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 6%
- ใยอาหาร 15 g 55%
- น้ำตาล 1.9 g —
- โซเดียม 6.8 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.26 µg 0%
- วิตามินซี 0.07 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.74 mg 5%
- วิตามินเค 3.9 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.55 mg 46%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 3 mg 18%
- วิตามินบี 6 0.34 mg 20%
- โฟเลต (B9) 61.5 µg 15%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 74.8 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 6.8 mg 38%
- แมกนีเซียม 245 mg 58%
- ฟอสฟอรัส 609 mg 49%
- โพแทสเซียม 708 mg 15%
- สังกะสี 4.9 mg 45%
- ทองแดง 0.74 mg 82%
- แมงกานีส 5.2 mg 228%
- ซีลีเนียม 8.7 µg 16%
- ไอโอดีน 15 µg 10%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 356 | 14 g | 43 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 6.7 g | 22 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 534 | 20 g | 65 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 712 | 27 g | 86 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 890 | 34 g | 108 g | 23 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Porridge with fibre water salt nalle48 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes fruit and berries elovena78 kcal / 100 g
- 4-grain flakes330 kcal / 100 g
- Oats rolled oat flakes382 kcal / 100 g
- 4-grain flakes riihikosken vehnämylly342 kcal / 100 g
- Breakfast cereal flakes and fibre naturally gluten-free vitamins semper366 kcal / 100 g
- Breakfast cereal rice-wheat flakes363 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Porridge flake mix with fibre, nalle
100 g ของ Porridge flake mix with fibre, nalle มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Porridge flake mix with fibre, nalle ให้พลังงาน 356 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 43 g และไขมัน 9.1 g
50 g ของ Porridge flake mix with fibre, nalle มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Porridge flake mix with fibre, nalle ให้พลังงาน 178 kcal มีโปรตีน 6.7 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 4.6 g
150 g ของ Porridge flake mix with fibre, nalle มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Porridge flake mix with fibre, nalle ให้พลังงาน 534 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 65 g และไขมัน 14 g
200 g ของ Porridge flake mix with fibre, nalle มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Porridge flake mix with fibre, nalle ให้พลังงาน 712 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 86 g และไขมัน 18 g
250 g ของ Porridge flake mix with fibre, nalle มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Porridge flake mix with fibre, nalle ให้พลังงาน 890 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 108 g และไขมัน 23 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34079 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
