รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
4-grain flakes, riihikosken vehnämylly
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
342
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน11 g
คาร์บ59 g
ไขมัน4.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 342 kcal —
- โปรตีน 11 g 22%
- คาร์โบไฮเดรต 59 g 21%
- ไขมัน 4.1 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 3%
- ใยอาหาร 8.5 g 30%
- น้ำตาล 1.3 g —
- โซเดียม 3.2 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.18 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.68 mg 5%
- วิตามินเค 3 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.24 mg 20%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 2.3 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.2 mg 12%
- โฟเลต (B9) 46.6 µg 12%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 33.4 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 4.2 mg 23%
- แมกนีเซียม 116 mg 28%
- ฟอสฟอรัส 356 mg 29%
- โพแทสเซียม 400 mg 9%
- สังกะสี 3 mg 27%
- ทองแดง 0.43 mg 48%
- แมงกานีส 3.2 mg 139%
- ซีลีเนียม 9.4 µg 17%
- ไอโอดีน 20 µg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 11 g | 59 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 5.5 g | 30 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 16 g | 89 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 22 g | 118 g | 8.3 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 27 g | 148 g | 10 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- 4-grain flakes330 kcal / 100 g
- Breakfast cereal mixed grain397 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Breakfast cereal rice-wheat flakes363 kcal / 100 g
- Mixed flake gruel milk salt61 kcal / 100 g
- Oats rolled oat flakes382 kcal / 100 g
- Porridge flake mix with fibre nalle356 kcal / 100 g
- Muesli cereal368 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ 4-grain flakes, riihikosken vehnämylly
100 g ของ 4-grain flakes, riihikosken vehnämylly มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ 4-grain flakes, riihikosken vehnämylly ให้พลังงาน 342 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 59 g และไขมัน 4.1 g
50 g ของ 4-grain flakes, riihikosken vehnämylly มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ 4-grain flakes, riihikosken vehnämylly ให้พลังงาน 171 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 2.1 g
150 g ของ 4-grain flakes, riihikosken vehnämylly มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ 4-grain flakes, riihikosken vehnämylly ให้พลังงาน 513 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 89 g และไขมัน 6.2 g
200 g ของ 4-grain flakes, riihikosken vehnämylly มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ 4-grain flakes, riihikosken vehnämylly ให้พลังงาน 684 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 118 g และไขมัน 8.3 g
250 g ของ 4-grain flakes, riihikosken vehnämylly มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ 4-grain flakes, riihikosken vehnämylly ให้พลังงาน 855 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 148 g และไขมัน 10 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 32570 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
