รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Muesli, cereal
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
368
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.5 g
คาร์บ61 g
ไขมัน7.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 368 kcal —
- โปรตีน 8.5 g 17%
- คาร์โบไฮเดรต 61 g 22%
- ไขมัน 7.6 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 3%
- ใยอาหาร 7.4 g 27%
- น้ำตาล 13 g —
- โซเดียม 38 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 0.27 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1 µg 0%
- วิตามินซี 0.12 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.5 mg 10%
- วิตามินเค 10 µg 8%
- ไทอามีน (B1) 0.23 mg 20%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 2.9 mg 18%
- วิตามินบี 6 0.27 mg 16%
- โฟเลต (B9) 46.3 µg 12%
- วิตามินบี 12 0.04 µg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 24.2 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 3.7 mg 21%
- แมกนีเซียม 87.7 mg 21%
- ฟอสฟอรัส 262 mg 21%
- โพแทสเซียม 324 mg 7%
- สังกะสี 2.3 mg 21%
- ทองแดง 0.35 mg 39%
- แมงกานีส 2.5 mg 107%
- ซีลีเนียม 7 µg 13%
- ไอโอดีน 17.7 µg 12%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 368 | 8.5 g | 61 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 4.3 g | 31 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 552 | 13 g | 92 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 736 | 17 g | 122 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 920 | 21 g | 153 g | 19 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Muesli crunchy459 kcal / 100 g
- Muesli with nuts515 kcal / 100 g
- Breakfast cereal mixed grain397 kcal / 100 g
- Breakfast cereal rice-wheat flakes363 kcal / 100 g
- Oats rolled oat flakes382 kcal / 100 g
- 4-grain flakes330 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Mixed flake gruel milk salt61 kcal / 100 g
- Barley rolled barley flakes330 kcal / 100 g
- Raw porridge yoghurt118 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Muesli, cereal
100 g ของ Muesli, cereal มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Muesli, cereal ให้พลังงาน 368 kcal มีโปรตีน 8.5 g คาร์โบไฮเดรต 61 g และไขมัน 7.6 g
50 g ของ Muesli, cereal มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Muesli, cereal ให้พลังงาน 184 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 3.8 g
150 g ของ Muesli, cereal มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Muesli, cereal ให้พลังงาน 552 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 92 g และไขมัน 12 g
200 g ของ Muesli, cereal มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Muesli, cereal ให้พลังงาน 736 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 122 g และไขมัน 15 g
250 g ของ Muesli, cereal มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Muesli, cereal ให้พลังงาน 920 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 153 g และไขมัน 19 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 29784 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
