รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Barley, rolled, barley flakes
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
330
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.3 g
คาร์บ64 g
ไขมัน2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 330 kcal —
- โปรตีน 8.3 g 17%
- คาร์โบไฮเดรต 64 g 23%
- ไขมัน 2 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 2%
- ใยอาหาร 7.6 g 27%
- น้ำตาล 1 g —
- โซเดียม 5 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.3 mg 2%
- วิตามินเค 2.2 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 4.2 mg 26%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 19 µg 5%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 18 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 3.2 mg 18%
- แมกนีเซียม 70 mg 17%
- ฟอสฟอรัส 220 mg 18%
- โพแทสเซียม 280 mg 6%
- สังกะสี 2 mg 18%
- ทองแดง 0.42 mg 47%
- แมงกานีส 1.1 mg 48%
- ซีลีเนียม 8.6 µg 16%
- ไอโอดีน 10 µg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 330 | 8.3 g | 65 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 4.1 g | 32 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 495 | 12 g | 97 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 660 | 17 g | 129 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 825 | 21 g | 161 g | 5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Oats rolled oat flakes382 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Flour barley flour327 kcal / 100 g
- Oat coarse-ground oat kaurakuitunen257 kcal / 100 g
- Flour barley whole grain barley flour356 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley water salt47 kcal / 100 g
- 4-grain flakes330 kcal / 100 g
- Multigrain bread barley bread low-fat milk dark wheat and barley flour oat265 kcal / 100 g
- Muesli cereal368 kcal / 100 g
- Rye grain crushed328 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Barley, rolled, barley flakes
100 g ของ Barley, rolled, barley flakes มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Barley, rolled, barley flakes ให้พลังงาน 330 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 65 g และไขมัน 2 g
50 g ของ Barley, rolled, barley flakes มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Barley, rolled, barley flakes ให้พลังงาน 165 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 1 g
150 g ของ Barley, rolled, barley flakes มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Barley, rolled, barley flakes ให้พลังงาน 495 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 97 g และไขมัน 3 g
200 g ของ Barley, rolled, barley flakes มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Barley, rolled, barley flakes ให้พลังงาน 660 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 129 g และไขมัน 4 g
250 g ของ Barley, rolled, barley flakes มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Barley, rolled, barley flakes ให้พลังงาน 825 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 161 g และไขมัน 5 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 152 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
