รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Flour, barley flour
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
327
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.3 g
คาร์บ64 g
ไขมัน2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 327 kcal —
- โปรตีน 8.3 g 17%
- คาร์โบไฮเดรต 64 g 23%
- ไขมัน 2 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 2%
- ใยอาหาร 7.6 g 27%
- น้ำตาล 0.9 g —
- โซเดียม 1 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.3 mg 2%
- วิตามินเค 2.2 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.4 mg 33%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 5.5 mg 34%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 35 µg 9%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 23 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 4.5 mg 25%
- แมกนีเซียม 89 mg 21%
- ฟอสฟอรัส 300 mg 24%
- โพแทสเซียม 360 mg 8%
- สังกะสี 2.8 mg 25%
- ทองแดง 0.56 mg 62%
- แมงกานีส 1.6 mg 70%
- ซีลีเนียม 8.6 µg 16%
- ไอโอดีน 5 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 8.3 g | 64 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 4.1 g | 32 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 12 g | 97 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 17 g | 129 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 21 g | 161 g | 5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Flour barley whole grain barley flour356 kcal / 100 g
- Flour oat flour391 kcal / 100 g
- Barley rolled barley flakes330 kcal / 100 g
- Barley gruel barley flour milk salt62 kcal / 100 g
- Spelt flour whole meal349 kcal / 100 g
- Multigrain bread barley bread low-fat milk dark wheat and barley flour oat265 kcal / 100 g
- Multigrain bread flatbread barley and potato wheat flour milk204 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Flour, barley flour
100 g ของ Flour, barley flour มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Flour, barley flour ให้พลังงาน 327 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 64 g และไขมัน 2 g
50 g ของ Flour, barley flour มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Flour, barley flour ให้พลังงาน 164 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 1 g
150 g ของ Flour, barley flour มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Flour, barley flour ให้พลังงาน 491 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 97 g และไขมัน 3 g
200 g ของ Flour, barley flour มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Flour, barley flour ให้พลังงาน 654 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 129 g และไขมัน 4 g
250 g ของ Flour, barley flour มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Flour, barley flour ให้พลังงาน 818 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 161 g และไขมัน 5 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 150 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
