รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Multigrain bread, barley bread, low-fat milk, dark wheat and barley flour, oat
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 265 kcal —
- โปรตีน 9.5 g 19%
- คาร์โบไฮเดรต 49 g 18%
- ไขมัน 2.2 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
- ใยอาหาร 4.5 g 16%
- น้ำตาล 2.6 g —
- โซเดียม 482 mg 21%
- คอเลสเตอรอล 2 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 3.8 µg 0%
- วิตามินซี 0.24 mg 0%
- วิตามินดี 0.31 µg 2%
- วิตามินอี 0.84 mg 6%
- วิตามินเค 1.5 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.26 mg 22%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 3.4 mg 21%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 45.5 µg 11%
- วิตามินบี 12 0.1 µg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 56.4 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 2.3 mg 13%
- แมกนีเซียม 62.6 mg 15%
- ฟอสฟอรัส 229 mg 18%
- โพแทสเซียม 278 mg 6%
- สังกะสี 1.9 mg 17%
- ทองแดง 0.29 mg 33%
- แมงกานีส 1.3 mg 57%
- ซีลีเนียม 8.4 µg 15%
- ไอโอดีน 22.1 µg 15%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 9.5 g | 49 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 4.8 g | 24 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 14 g | 73 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 19 g | 97 g | 4.5 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 24 g | 122 g | 5.6 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Multigrain bread oat bread low-fat milk wheat flour oat flakes248 kcal / 100 g
- Multigrain bread oat roll low-fat milk dark wheat flour oat flakes281 kcal / 100 g
- White bread wheat roll low-fat milk311 kcal / 100 g
- White bread french bread low-fat milk wheat flour273 kcal / 100 g
- Rye bread fine rye bread water fine rye and dark wheat flour222 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Rye bread wholegrain rye dark wheat flour industrial247 kcal / 100 g
- Ryebread water wholegrain rye flour240 kcal / 100 g
- Barley gruel barley flour milk salt62 kcal / 100 g
- Flour dark wheat flour363 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Multigrain bread, barley bread, low-fat milk, dark wheat and barley flour, oat
100 g ของ Multigrain bread, barley bread, low-fat milk, dark wheat and barley flour, oat มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Multigrain bread, barley bread, low-fat milk, dark wheat and barley flour, oat ให้พลังงาน 265 kcal มีโปรตีน 9.5 g คาร์โบไฮเดรต 49 g และไขมัน 2.2 g
50 g ของ Multigrain bread, barley bread, low-fat milk, dark wheat and barley flour, oat มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Multigrain bread, barley bread, low-fat milk, dark wheat and barley flour, oat ให้พลังงาน 133 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 1.1 g
150 g ของ Multigrain bread, barley bread, low-fat milk, dark wheat and barley flour, oat มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Multigrain bread, barley bread, low-fat milk, dark wheat and barley flour, oat ให้พลังงาน 398 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 73 g และไขมัน 3.3 g
200 g ของ Multigrain bread, barley bread, low-fat milk, dark wheat and barley flour, oat มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Multigrain bread, barley bread, low-fat milk, dark wheat and barley flour, oat ให้พลังงาน 530 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 97 g และไขมัน 4.5 g
250 g ของ Multigrain bread, barley bread, low-fat milk, dark wheat and barley flour, oat มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Multigrain bread, barley bread, low-fat milk, dark wheat and barley flour, oat ให้พลังงาน 663 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 122 g และไขมัน 5.6 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 1502 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
