รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Flour, dark wheat flour
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
363
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน13 g
คาร์บ69 g
ไขมัน2.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 363 kcal —
- โปรตีน 13 g 26%
- คาร์โบไฮเดรต 69 g 25%
- ไขมัน 2.4 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 2%
- ใยอาหาร 5.5 g 20%
- น้ำตาล 1.9 g —
- โซเดียม 1 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.44 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.6 mg 10%
- วิตามินเค 1.8 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.45 mg 38%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 4 mg 25%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- โฟเลต (B9) 38 µg 10%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 26 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 2.5 mg 14%
- แมกนีเซียม 76 mg 18%
- ฟอสฟอรัส 248 mg 20%
- โพแทสเซียม 275 mg 6%
- สังกะสี 2.1 mg 19%
- ทองแดง 0.34 mg 38%
- แมงกานีส 1.8 mg 78%
- ซีลีเนียม 11.4 µg 21%
- ไอโอดีน 10 µg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 13 g | 69 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 6.6 g | 34 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 20 g | 103 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 26 g | 137 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 33 g | 171 g | 5.9 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Flour wheat flour durum358 kcal / 100 g
- Flour wheat flour semi-coarse368 kcal / 100 g
- Rye bread wholegrain rye dark wheat flour industrial247 kcal / 100 g
- White bread dark wheat flour water249 kcal / 100 g
- Multigrain bread sweet-and-sour bread sour milk wheat and rye flour268 kcal / 100 g
- Multigrain bread graham bread low-fat milk dark wheat flour graham flour239 kcal / 100 g
- Rye bread wholegrain rye wheat flour perinteinen varrasleipä leipäaitta lidl254 kcal / 100 g
- White bread wheat toast oululainen reilu vehnäviipaleet fazer269 kcal / 100 g
- Spelt flour whole meal349 kcal / 100 g
- Toast wheat toast vaasan arkipaahto264 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Flour, dark wheat flour
100 g ของ Flour, dark wheat flour มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Flour, dark wheat flour ให้พลังงาน 363 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 69 g และไขมัน 2.4 g
50 g ของ Flour, dark wheat flour มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Flour, dark wheat flour ให้พลังงาน 182 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 1.2 g
150 g ของ Flour, dark wheat flour มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Flour, dark wheat flour ให้พลังงาน 545 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 103 g และไขมัน 3.6 g
200 g ของ Flour, dark wheat flour มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Flour, dark wheat flour ให้พลังงาน 726 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 137 g และไขมัน 4.7 g
250 g ของ Flour, dark wheat flour มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Flour, dark wheat flour ให้พลังงาน 908 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 171 g และไขมัน 5.9 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 124 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
