รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, dark wheat flour, graham flour
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 239 kcal —
- โปรตีน 9.3 g 19%
- คาร์โบไฮเดรต 43 g 16%
- ไขมัน 2.1 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
- ใยอาหาร 4.1 g 15%
- น้ำตาล 4.6 g —
- โซเดียม 265 mg 12%
- คอเลสเตอรอล 2.7 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 5.1 µg 1%
- วิตามินซี 0.33 mg 0%
- วิตามินดี 0.42 µg 2%
- วิตามินอี 0.85 mg 6%
- วิตามินเค 1.3 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.22 mg 18%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 2.8 mg 18%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 38.9 µg 10%
- วิตามินบี 12 0.14 µg 6%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 69.9 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
- แมกนีเซียม 58.8 mg 14%
- ฟอสฟอรัส 209 mg 17%
- โพแทสเซียม 269 mg 6%
- สังกะสี 1.7 mg 15%
- ทองแดง 0.24 mg 27%
- แมงกานีส 1.3 mg 56%
- ซีลีเนียม 7.3 µg 13%
- ไอโอดีน 27 µg 18%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 9.3 g | 43 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 4.6 g | 22 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 14 g | 65 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 19 g | 86 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 23 g | 108 g | 5.2 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Multigrain bread graham bread low-fat milk graham flour255 kcal / 100 g
- Multigrain bread graham roll low-fat milk graham flour wheat flour248 kcal / 100 g
- White bread french bread low-fat milk wheat flour273 kcal / 100 g
- Flour whole wheat flour graham flour344 kcal / 100 g
- Toast graham toast fazer täysjyväpaahto276 kcal / 100 g
- White bread wheat roll low-fat milk311 kcal / 100 g
- Toast graham toast291 kcal / 100 g
- Flour dark wheat flour363 kcal / 100 g
- Rye bread fine rye bread water fine rye and dark wheat flour222 kcal / 100 g
- Rye bread wholegrain rye dark wheat flour industrial247 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, dark wheat flour, graham flour
100 g ของ Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, dark wheat flour, graham flour มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, dark wheat flour, graham flour ให้พลังงาน 239 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต 43 g และไขมัน 2.1 g
50 g ของ Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, dark wheat flour, graham flour มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, dark wheat flour, graham flour ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 1 g
150 g ของ Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, dark wheat flour, graham flour มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, dark wheat flour, graham flour ให้พลังงาน 359 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 65 g และไขมัน 3.1 g
200 g ของ Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, dark wheat flour, graham flour มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, dark wheat flour, graham flour ให้พลังงาน 478 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 86 g และไขมัน 4.1 g
250 g ของ Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, dark wheat flour, graham flour มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, dark wheat flour, graham flour ให้พลังงาน 598 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 108 g และไขมัน 5.2 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 1337 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
