รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Toast, graham toast
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
291
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9 g
คาร์บ51 g
ไขมัน4.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 291 kcal —
- โปรตีน 9 g 18%
- คาร์โบไฮเดรต 51 g 19%
- ไขมัน 4.3 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 1.9 g 10%
- ใยอาหาร 4.4 g 16%
- น้ำตาล 1 g —
- โซเดียม 445 mg 19%
- คอเลสเตอรอล 0.08 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.24 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.59 mg 4%
- วิตามินเค 2.9 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 1.9 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 34.4 µg 9%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 21 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
- แมกนีเซียม 46.6 mg 11%
- ฟอสฟอรัส 151 mg 12%
- โพแทสเซียม 194 mg 4%
- สังกะสี 1.2 mg 11%
- ทองแดง 0.21 mg 24%
- แมงกานีส 1.1 mg 47%
- ซีลีเนียม 6.8 µg 12%
- ไอโอดีน 6.3 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 9 g | 51 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 4.5 g | 26 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 14 g | 77 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 18 g | 102 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 23 g | 128 g | 11 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Toast graham toast fazer täysjyväpaahto276 kcal / 100 g
- Toast graham toast vaasan isopaahto261 kcal / 100 g
- Toast graham toast vaasan arkipaahto249 kcal / 100 g
- Toast wheat toast279 kcal / 100 g
- Toast rye toast286 kcal / 100 g
- Multigrain bread graham roll water289 kcal / 100 g
- Multigrain bread graham bread water dark wheat flour graham flour220 kcal / 100 g
- White bread wheat roll water239 kcal / 100 g
- White bread dark wheat flour water249 kcal / 100 g
- Ryebread water wholegrain rye flour240 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Toast, graham toast
100 g ของ Toast, graham toast มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Toast, graham toast ให้พลังงาน 291 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 51 g และไขมัน 4.3 g
50 g ของ Toast, graham toast มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Toast, graham toast ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 2.1 g
150 g ของ Toast, graham toast มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Toast, graham toast ให้พลังงาน 437 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 77 g และไขมัน 6.4 g
200 g ของ Toast, graham toast มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Toast, graham toast ให้พลังงาน 582 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 102 g และไขมัน 8.6 g
250 g ของ Toast, graham toast มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Toast, graham toast ให้พลังงาน 728 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 128 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 29796 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
