รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Multigrain bread, graham roll, water
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
289
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.4 g
คาร์บ50 g
ไขมัน5.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 289 kcal —
- โปรตีน 8.4 g 17%
- คาร์โบไฮเดรต 50 g 18%
- ไขมัน 5.2 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 1.9 g 9%
- ใยอาหาร 3.5 g 13%
- น้ำตาล 2.4 g —
- โซเดียม 400 mg 17%
- คอเลสเตอรอล 0.62 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 4.7 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.04 µg 0%
- วิตามินอี 0.72 mg 5%
- วิตามินเค 3.4 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 1.5 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 31.3 µg 8%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 20.2 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
- แมกนีเซียม 37.2 mg 9%
- ฟอสฟอรัส 124 mg 10%
- โพแทสเซียม 166 mg 4%
- สังกะสี 0.99 mg 9%
- ทองแดง 0.18 mg 20%
- แมงกานีส 0.81 mg 35%
- ซีลีเนียม 6.5 µg 12%
- ไอโอดีน 6.2 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 8.4 g | 50 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 4.2 g | 25 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 13 g | 75 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 17 g | 100 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 21 g | 125 g | 13 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Multigrain bread oat roll water256 kcal / 100 g
- Multigrain bread oat bread water256 kcal / 100 g
- White bread wheat roll water239 kcal / 100 g
- Toast graham toast291 kcal / 100 g
- White bread wheat roll with cheese287 kcal / 100 g
- Ryebread water wholegrain rye flour240 kcal / 100 g
- Bun water butter297 kcal / 100 g
- Rye bread water rye and dark wheat flour223 kcal / 100 g
- Bun water297 kcal / 100 g
- Graham porridge water salt61 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Multigrain bread, graham roll, water
100 g ของ Multigrain bread, graham roll, water มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Multigrain bread, graham roll, water ให้พลังงาน 289 kcal มีโปรตีน 8.4 g คาร์โบไฮเดรต 50 g และไขมัน 5.2 g
50 g ของ Multigrain bread, graham roll, water มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Multigrain bread, graham roll, water ให้พลังงาน 145 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 2.6 g
150 g ของ Multigrain bread, graham roll, water มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Multigrain bread, graham roll, water ให้พลังงาน 434 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 75 g และไขมัน 7.8 g
200 g ของ Multigrain bread, graham roll, water มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Multigrain bread, graham roll, water ให้พลังงาน 578 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 100 g และไขมัน 10 g
250 g ของ Multigrain bread, graham roll, water มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Multigrain bread, graham roll, water ให้พลังงาน 723 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 125 g และไขมัน 13 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 11730 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
