รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Ryebread, water, wholegrain rye flour
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
240
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.3 g
คาร์บ44 g
ไขมัน1.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 240 kcal —
- โปรตีน 7.3 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 44 g 16%
- ไขมัน 1.4 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 10 g 36%
- น้ำตาล 1.4 g —
- โซเดียม 485 mg 21%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.36 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.75 mg 5%
- วิตามินเค 4.3 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.19 mg 16%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 0.42 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- โฟเลต (B9) 41.8 µg 10%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 26.3 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 2.5 mg 14%
- แมกนีเซียม 72.1 mg 17%
- ฟอสฟอรัส 237 mg 19%
- โพแทสเซียม 341 mg 7%
- สังกะสี 2.2 mg 20%
- ทองแดง 0.29 mg 32%
- แมงกานีส 1.5 mg 64%
- ซีลีเนียม 2 µg 4%
- ไอโอดีน 20.5 µg 14%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 7.3 g | 44 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 3.7 g | 22 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 11 g | 66 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 15 g | 87 g | 2.9 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 18 g | 109 g | 3.6 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Rye bread water rye and dark wheat flour223 kcal / 100 g
- Rye bread fine rye bread water fine rye and dark wheat flour222 kcal / 100 g
- Multigrain bread water graham rye and wheat flour263 kcal / 100 g
- Multigrain bread barley bread water dark wheat barley and wheat flour210 kcal / 100 g
- White bread dark wheat flour water249 kcal / 100 g
- Flour rye wholegrain rye flour324 kcal / 100 g
- Flour rye wholegrain rye flour r800323 kcal / 100 g
- Bread porridge lingonberries rye bread semolina66 kcal / 100 g
- White bread wheat roll water239 kcal / 100 g
- Oat and rye porridge water salt42 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Ryebread, water, wholegrain rye flour
100 g ของ Ryebread, water, wholegrain rye flour มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Ryebread, water, wholegrain rye flour ให้พลังงาน 240 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 44 g และไขมัน 1.4 g
50 g ของ Ryebread, water, wholegrain rye flour มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Ryebread, water, wholegrain rye flour ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 0.7 g
150 g ของ Ryebread, water, wholegrain rye flour มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Ryebread, water, wholegrain rye flour ให้พลังงาน 360 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 66 g และไขมัน 2.1 g
200 g ของ Ryebread, water, wholegrain rye flour มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Ryebread, water, wholegrain rye flour ให้พลังงาน 480 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 87 g และไขมัน 2.9 g
250 g ของ Ryebread, water, wholegrain rye flour มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Ryebread, water, wholegrain rye flour ให้พลังงาน 600 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 109 g และไขมัน 3.6 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 1009 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
