รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Flour, rye, wholegrain rye flour
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
324
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.6 g
คาร์บ59 g
ไขมัน1.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 324 kcal —
- โปรตีน 9.6 g 19%
- คาร์โบไฮเดรต 59 g 22%
- ไขมัน 1.9 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 14 g 49%
- น้ำตาล 1.9 g —
- โซเดียม 1 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.54 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1 mg 7%
- วิตามินเค 5.9 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.31 mg 26%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 0.2 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
- โฟเลต (B9) 38 µg 10%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 33 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 3.3 mg 18%
- แมกนีเซียม 97 mg 23%
- ฟอสฟอรัส 312 mg 25%
- โพแทสเซียม 445 mg 9%
- สังกะสี 2.9 mg 26%
- ทองแดง 0.39 mg 43%
- แมงกานีส 2 mg 87%
- ซีลีเนียม 5 µg 9%
- ไอโอดีน 5 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 9.6 g | 59 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 4.8 g | 30 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 14 g | 89 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 19 g | 119 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 24 g | 149 g | 4.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Flour rye wholegrain rye flour r800323 kcal / 100 g
- Flour rye wholegrain rye flour r1000313 kcal / 100 g
- Flour rye fine rye flour341 kcal / 100 g
- Flour dark wheat flour363 kcal / 100 g
- Rye bread wholegrain rye dark wheat flour industrial247 kcal / 100 g
- Spelt flour whole meal349 kcal / 100 g
- Rye bread wholegrain rye wheat flour perinteinen varrasleipä leipäaitta lidl254 kcal / 100 g
- Ryebread water wholegrain rye flour240 kcal / 100 g
- Multigrain bread sweet-and-sour bread sour milk wheat and rye flour268 kcal / 100 g
- Multigrain bread flatbread low-fat milk wheat and rye flour329 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Flour, rye, wholegrain rye flour
100 g ของ Flour, rye, wholegrain rye flour มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Flour, rye, wholegrain rye flour ให้พลังงาน 324 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 59 g และไขมัน 1.9 g
50 g ของ Flour, rye, wholegrain rye flour มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Flour, rye, wholegrain rye flour ให้พลังงาน 162 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 1 g
150 g ของ Flour, rye, wholegrain rye flour มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Flour, rye, wholegrain rye flour ให้พลังงาน 486 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 89 g และไขมัน 2.9 g
200 g ของ Flour, rye, wholegrain rye flour มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Flour, rye, wholegrain rye flour ให้พลังงาน 648 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 119 g และไขมัน 3.9 g
250 g ของ Flour, rye, wholegrain rye flour มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Flour, rye, wholegrain rye flour ให้พลังงาน 810 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 149 g และไขมัน 4.8 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 100 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
