รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Flour, rye, wholegrain rye flour r1000
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
313
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9 g
คาร์บ57 g
ไขมัน1.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 313 kcal —
- โปรตีน 9 g 18%
- คาร์โบไฮเดรต 57 g 21%
- ไขมัน 1.8 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- น้ำตาล 1.8 g —
- โซเดียม 1 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.54 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1 mg 7%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.31 mg 26%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 0.2 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
- โฟเลต (B9) 38 µg 10%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 35 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 2.5 mg 14%
- แมกนีเซียม 87 mg 21%
- ฟอสฟอรัส 255 mg 20%
- โพแทสเซียม 405 mg 9%
- สังกะสี 2.3 mg 21%
- ทองแดง 0.33 mg 37%
- แมงกานีส 2.4 mg 104%
- ซีลีเนียม 5.4 µg 10%
- ไอโอดีน 5 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 313 | 9 g | 57 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 4.5 g | 28 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 470 | 14 g | 85 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 626 | 18 g | 113 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 783 | 23 g | 141 g | 4.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Flour rye wholegrain rye flour r800323 kcal / 100 g
- Flour rye wholegrain rye flour324 kcal / 100 g
- Rye bread wholegrain rye dark wheat flour industrial247 kcal / 100 g
- Rye bread wholegrain rye wheat flour perinteinen varrasleipä leipäaitta lidl254 kcal / 100 g
- Spelt flour whole meal349 kcal / 100 g
- Ryebread water wholegrain rye flour240 kcal / 100 g
- Multigrain bread flatbread low-fat milk wheat and rye flour329 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Flour, rye, wholegrain rye flour r1000
100 g ของ Flour, rye, wholegrain rye flour r1000 มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Flour, rye, wholegrain rye flour r1000 ให้พลังงาน 313 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 57 g และไขมัน 1.8 g
50 g ของ Flour, rye, wholegrain rye flour r1000 มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Flour, rye, wholegrain rye flour r1000 ให้พลังงาน 157 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 0.9 g
150 g ของ Flour, rye, wholegrain rye flour r1000 มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Flour, rye, wholegrain rye flour r1000 ให้พลังงาน 470 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 85 g และไขมัน 2.7 g
200 g ของ Flour, rye, wholegrain rye flour r1000 มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Flour, rye, wholegrain rye flour r1000 ให้พลังงาน 626 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 113 g และไขมัน 3.6 g
250 g ของ Flour, rye, wholegrain rye flour r1000 มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Flour, rye, wholegrain rye flour r1000 ให้พลังงาน 783 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 141 g และไขมัน 4.5 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34247 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
