รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Multigrain bread, flatbread, low-fat milk, wheat and rye flour
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 329 kcal —
- โปรตีน 9.3 g 19%
- คาร์โบไฮเดรต 55 g 20%
- ไขมัน 6.4 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 2.9 g 14%
- ใยอาหาร 5.3 g 19%
- น้ำตาล 1.9 g —
- โซเดียม 436 mg 19%
- คอเลสเตอรอล 6.8 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 50.5 µg 6%
- วิตามินซี 0.12 mg 0%
- วิตามินดี 0.39 µg 2%
- วิตามินอี 0.76 mg 5%
- วิตามินเค 4.4 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 0.74 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- โฟเลต (B9) 29 µg 7%
- วิตามินบี 12 0.05 µg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 39.3 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
- แมกนีเซียม 41.7 mg 10%
- ฟอสฟอรัส 159 mg 13%
- โพแทสเซียม 225 mg 5%
- สังกะสี 1.3 mg 12%
- ทองแดง 0.19 mg 21%
- แมงกานีส 0.81 mg 35%
- ซีลีเนียม 7.1 µg 13%
- ไอโอดีน 34.5 µg 23%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 9.3 g | 55 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 4.7 g | 28 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 14 g | 83 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 19 g | 111 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 23 g | 138 g | 16 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Multigrain bread oat bread low-fat milk wheat flour oat flakes248 kcal / 100 g
- Multigrain bread sweet-and-sour bread sour milk wheat and rye flour268 kcal / 100 g
- White bread french bread low-fat milk wheat flour273 kcal / 100 g
- White bread wheat roll low-fat milk311 kcal / 100 g
- Rye bread fine rye bread water fine rye and dark wheat flour222 kcal / 100 g
- Rye bread water rye and dark wheat flour223 kcal / 100 g
- Ryebread water wholegrain rye flour240 kcal / 100 g
- Flour rye wholegrain rye flour324 kcal / 100 g
- Flour mixture rye wheat324 kcal / 100 g
- Thin pancake fat-free milk170 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Multigrain bread, flatbread, low-fat milk, wheat and rye flour
100 g ของ Multigrain bread, flatbread, low-fat milk, wheat and rye flour มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Multigrain bread, flatbread, low-fat milk, wheat and rye flour ให้พลังงาน 329 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต 55 g และไขมัน 6.4 g
50 g ของ Multigrain bread, flatbread, low-fat milk, wheat and rye flour มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Multigrain bread, flatbread, low-fat milk, wheat and rye flour ให้พลังงาน 165 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 3.2 g
150 g ของ Multigrain bread, flatbread, low-fat milk, wheat and rye flour มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Multigrain bread, flatbread, low-fat milk, wheat and rye flour ให้พลังงาน 494 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 83 g และไขมัน 9.6 g
200 g ของ Multigrain bread, flatbread, low-fat milk, wheat and rye flour มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Multigrain bread, flatbread, low-fat milk, wheat and rye flour ให้พลังงาน 658 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 111 g และไขมัน 13 g
250 g ของ Multigrain bread, flatbread, low-fat milk, wheat and rye flour มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Multigrain bread, flatbread, low-fat milk, wheat and rye flour ให้พลังงาน 823 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 138 g และไขมัน 16 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 1111 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
