รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Multigrain bread, oat bread, low-fat milk, wheat flour, oat flakes
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 248 kcal —
- โปรตีน 8.8 g 18%
- คาร์โบไฮเดรต 47 g 17%
- ไขมัน 2 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
- ใยอาหาร 2.4 g 9%
- น้ำตาล 2.8 g —
- โซเดียม 470 mg 20%
- คอเลสเตอรอล 2.7 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 5.1 µg 1%
- วิตามินซี 0.33 mg 0%
- วิตามินดี 0.42 µg 2%
- วิตามินอี 0.28 mg 2%
- วิตามินเค 0.82 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 0.85 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- โฟเลต (B9) 30.8 µg 8%
- วิตามินบี 12 0.14 µg 6%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 65.4 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 0.86 mg 5%
- แมกนีเซียม 30.4 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 139 mg 11%
- โพแทสเซียม 189 mg 4%
- สังกะสี 0.94 mg 9%
- ทองแดง 0.13 mg 14%
- แมงกานีส 0.6 mg 26%
- ซีลีเนียม 7.4 µg 14%
- ไอโอดีน 28.5 µg 19%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 248 | 8.8 g | 47 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 4.4 g | 23 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 372 | 13 g | 70 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 496 | 18 g | 93 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 620 | 22 g | 116 g | 4.9 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Multigrain bread oat roll low-fat milk dark wheat flour oat flakes281 kcal / 100 g
- Multigrain bread flatbread low-fat milk wheat and rye flour329 kcal / 100 g
- White bread french bread low-fat milk wheat flour273 kcal / 100 g
- White bread wheat roll low-fat milk311 kcal / 100 g
- Toast oats toast oat flour oat flakes255 kcal / 100 g
- Rye bread fine rye bread water fine rye and dark wheat flour222 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour milk salt93 kcal / 100 g
- Wheat porridge low-fat milk wheat flour sugar salt115 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes fat-free milk salt81 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Multigrain bread, oat bread, low-fat milk, wheat flour, oat flakes
100 g ของ Multigrain bread, oat bread, low-fat milk, wheat flour, oat flakes มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Multigrain bread, oat bread, low-fat milk, wheat flour, oat flakes ให้พลังงาน 248 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 47 g และไขมัน 2 g
50 g ของ Multigrain bread, oat bread, low-fat milk, wheat flour, oat flakes มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Multigrain bread, oat bread, low-fat milk, wheat flour, oat flakes ให้พลังงาน 124 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 1 g
150 g ของ Multigrain bread, oat bread, low-fat milk, wheat flour, oat flakes มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Multigrain bread, oat bread, low-fat milk, wheat flour, oat flakes ให้พลังงาน 372 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 70 g และไขมัน 2.9 g
200 g ของ Multigrain bread, oat bread, low-fat milk, wheat flour, oat flakes มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Multigrain bread, oat bread, low-fat milk, wheat flour, oat flakes ให้พลังงาน 496 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 93 g และไขมัน 3.9 g
250 g ของ Multigrain bread, oat bread, low-fat milk, wheat flour, oat flakes มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Multigrain bread, oat bread, low-fat milk, wheat flour, oat flakes ให้พลังงาน 620 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 116 g และไขมัน 4.9 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 1520 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
