รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Flour mixture, rye, wheat
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
324
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน11 g
คาร์บ67 g
ไขมัน1.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 324 kcal —
- โปรตีน 11 g 21%
- คาร์โบไฮเดรต 67 g 24%
- ไขมัน 1.7 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 8.6 g 31%
- น้ำตาล 1.5 g —
- โซเดียม 1 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.45 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.71 mg 5%
- วิตามินเค 3.5 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.2 mg 16%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 0.55 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- โฟเลต (B9) 28 µg 7%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 26 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 2.1 mg 12%
- แมกนีเซียม 63 mg 15%
- ฟอสฟอรัส 214 mg 17%
- โพแทสเซียม 300 mg 6%
- สังกะสี 1.9 mg 17%
- ทองแดง 0.28 mg 31%
- แมงกานีส 1.3 mg 56%
- ซีลีเนียม 7.5 µg 14%
- ไอโอดีน 7.5 µg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 11 g | 67 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 5.3 g | 33 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 16 g | 100 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 21 g | 133 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 27 g | 167 g | 4.4 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Flour mixture for bread rolls wheat flour wheat groats rye314 kcal / 100 g
- Flour rye fine rye flour341 kcal / 100 g
- Rye bread potato rye bread248 kcal / 100 g
- Multigrain bread flatbread low-fat milk wheat and rye flour329 kcal / 100 g
- Rye bread wholegrain rye dark wheat flour industrial247 kcal / 100 g
- Multigrain bread sweet-and-sour bread sour milk wheat and rye flour268 kcal / 100 g
- Ryebread water wholegrain rye flour240 kcal / 100 g
- Toast rye toast fazer230 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Flour mixture, rye, wheat
100 g ของ Flour mixture, rye, wheat มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Flour mixture, rye, wheat ให้พลังงาน 324 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 67 g และไขมัน 1.7 g
50 g ของ Flour mixture, rye, wheat มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Flour mixture, rye, wheat ให้พลังงาน 162 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 0.9 g
150 g ของ Flour mixture, rye, wheat มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Flour mixture, rye, wheat ให้พลังงาน 486 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 100 g และไขมัน 2.6 g
200 g ของ Flour mixture, rye, wheat มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Flour mixture, rye, wheat ให้พลังงาน 648 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 133 g และไขมัน 3.5 g
250 g ของ Flour mixture, rye, wheat มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Flour mixture, rye, wheat ให้พลังงาน 810 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 167 g และไขมัน 4.4 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 189 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
