รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Flour, rye, fine rye flour
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
341
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน10 g
คาร์บ66 g
ไขมัน1.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 341 kcal —
- โปรตีน 10 g 20%
- คาร์โบไฮเดรต 66 g 24%
- ไขมัน 1.5 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 7 g 25%
- น้ำตาล 0.5 g —
- โซเดียม 3.5 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.51 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.55 mg 4%
- วิตามินเค 5.6 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.3 mg 25%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 0.4 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.16 mg 9%
- โฟเลต (B9) 36.1 µg 9%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 22 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 2.2 mg 12%
- แมกนีเซียม 56 mg 13%
- ฟอสฟอรัส 190 mg 15%
- โพแทสเซียม 290 mg 6%
- สังกะสี 1.9 mg 17%
- ทองแดง 0.42 mg 47%
- แมงกานีส 2.1 mg 91%
- ซีลีเนียม 1 µg 2%
- ไอโอดีน 10 µg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 341 | 10 g | 66 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 5 g | 33 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 512 | 15 g | 100 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 682 | 20 g | 133 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 853 | 25 g | 166 g | 3.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Flour rye wholegrain rye flour324 kcal / 100 g
- Flour rye wholegrain rye flour r800323 kcal / 100 g
- Rye bread wholegrain rye dark wheat flour industrial247 kcal / 100 g
- Rye grain crushed328 kcal / 100 g
- Ryebread water wholegrain rye flour240 kcal / 100 g
- Multigrain bread flatbread low-fat milk wheat and rye flour329 kcal / 100 g
- Multigrain bread sweet-and-sour bread sour milk wheat and rye flour268 kcal / 100 g
- Spelt flour whole meal349 kcal / 100 g
- Toast rye toast fazer230 kcal / 100 g
- Toast rye toast286 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Flour, rye, fine rye flour
100 g ของ Flour, rye, fine rye flour มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Flour, rye, fine rye flour ให้พลังงาน 341 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 66 g และไขมัน 1.5 g
50 g ของ Flour, rye, fine rye flour มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Flour, rye, fine rye flour ให้พลังงาน 171 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 0.8 g
150 g ของ Flour, rye, fine rye flour มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Flour, rye, fine rye flour ให้พลังงาน 512 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 100 g และไขมัน 2.3 g
200 g ของ Flour, rye, fine rye flour มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Flour, rye, fine rye flour ให้พลังงาน 682 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 133 g และไขมัน 3 g
250 g ของ Flour, rye, fine rye flour มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Flour, rye, fine rye flour ให้พลังงาน 853 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 166 g และไขมัน 3.8 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 11030 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
