รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ริซอตโตเห็ด

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ใส่ข้าวขาว น้ำมันมะกอก และเนย ปรุงรสด้วยเกลือ

146
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.5 g
คาร์บ17 g
ไขมัน6.8 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 146 kcal —
  • โปรตีน 3.5 g 7%
  • คาร์โบไฮเดรต 17 g 6%
  • ไขมัน 6.8 g 9%
  • ใยอาหาร 1.5 g 5%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1463.5 g17 g6.8 g
50 g50 g731.8 g8.3 g3.4 g
150 g150 g2195.3 g25 g10 g
200 g200 g2927 g33 g14 g
250 g250 g3658.8 g42 g17 g

คำถามเกี่ยวกับ ริซอตโตเห็ด

ทำริซอตโตเห็ดให้ข้าวนุ่มแต่ยังเป็นเม็ดได้อย่างไร?

ผัดข้าวอาร์โบริโอกับหอมใหญ่และน้ำมันหรือเนยจนเมล็ดใสที่ขอบ แล้วเติมน้ำสต๊อกร้อนทีละทัพพี คนจนซึมก่อนเติมครั้งต่อไป ใช้เวลาประมาณ 18–20 นาที และหยุดเมื่อข้าวนุ่มแต่ยังมีไตเล็กน้อยตรงกลาง

ควรผัดเห็ดก่อนใส่ลงในริซอตโตไหม?

ควรผัดเห็ดแยกในกระทะร้อนจนคายน้ำและขอบเกรียมเล็กน้อย แล้วค่อยคลุกกับข้าวช่วงท้าย วิธีนี้ช่วยให้เห็ดมีรสเข้มและไม่ปล่อยน้ำมากจนริซอตโตแฉะ

ใช้เห็ดชนิดไหนทำริซอตโตเห็ดได้บ้าง?

เห็ดแชมปิญองให้รสนุ่มและหาซื้อง่าย ส่วนเห็ดพอร์ชินีหรือเห็ดป่าช่วยเพิ่มกลิ่นหอมลึก คุณใช้เห็ดแห้งได้ด้วย โดยแช่น้ำให้นิ่มแล้วกรองน้ำแช่ใส่ในน้ำสต๊อก

ริซอตโตเห็ดกินคู่กับอะไรดี?

เสิร์ฟทันทีหลังคลุกเนยและพาร์เมซาน เพราะเมื่อทิ้งไว้ข้าวจะดูดน้ำจนข้นขึ้น รสเห็ดเข้ากับผักสลัดรสเปรี้ยว ผักย่าง และไวน์ขาวแห้งที่ใช้เติมระหว่างปรุง

ริซอตโตเห็ดที่เหลือเก็บอย่างไรและอุ่นให้อร่อยได้ไหม?

แบ่งใส่ภาชนะตื้นแล้วแช่เย็นโดยเร็ว ไม่ควรวางข้าวสุกไว้ที่อุณหภูมิห้องนาน อุ่นบนเตาด้วยน้ำสต๊อกหรือน้ำเล็กน้อย คนจนร้อนทั่ว แต่เนื้อสัมผัสจะไม่เนียนเหมือนทำใหม่

ถ้าไม่มีข้าวอาร์โบริโอ ใช้ข้าวอะไรแทนทำริซอตโตเห็ดได้?

ข้าวคาร์นาโรลีหรือข้าวไวอาโลเน นาโนใช้แทนได้ดี เพราะปล่อยแป้งออกมาทำให้เนื้อริซอตโตข้นแต่เมล็ดยังอยู่ทรง หากใช้ข้าวเมล็ดสั้นทั่วไป เนื้อสัมผัสและความครีมมี่อาจต่างออกไป

ริซอตโตเห็ดต่างจากรีซอตโตผักอย่างไรในแง่โปรตีน?

รีซอตโตผักมีโปรตีน 3.03 กรัมต่อ 100 กรัม ส่วนริซอตโตเห็ดมี 3.5 กรัมต่อ 100 กรัม ตัวเลขจริงเปลี่ยนได้ตามสัดส่วนเห็ด ข้าว และชีสในสูตร

แหล่งข้อมูล: tbca BRC0626A · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร