รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Multigrain bread, water, graham, rye and wheat flour
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 263 kcal —
- โปรตีน 8.9 g 18%
- คาร์โบไฮเดรต 49 g 18%
- ไขมัน 1.5 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 7 g 25%
- น้ำตาล 1.2 g —
- โซเดียม 464 mg 20%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.29 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.61 mg 4%
- วิตามินเค 2.4 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.16 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 1.8 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- โฟเลต (B9) 42.8 µg 11%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 23.4 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 2.1 mg 12%
- แมกนีเซียม 63.3 mg 15%
- ฟอสฟอรัส 205 mg 16%
- โพแทสเซียม 273 mg 6%
- สังกะสี 1.8 mg 16%
- ทองแดง 0.27 mg 30%
- แมงกานีส 1.4 mg 63%
- ซีลีเนียม 5.7 µg 10%
- ไอโอดีน 24.1 µg 16%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 8.9 g | 49 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 4.5 g | 25 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 13 g | 74 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 18 g | 99 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 22 g | 123 g | 3.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Multigrain bread graham bread water dark wheat flour graham flour220 kcal / 100 g
- Multigrain bread crushed grains water wheat and rye flour oat flakes227 kcal / 100 g
- Rye bread water rye and dark wheat flour223 kcal / 100 g
- Ryebread water wholegrain rye flour240 kcal / 100 g
- Rye bread fine rye bread water fine rye and dark wheat flour222 kcal / 100 g
- White bread dark wheat flour water249 kcal / 100 g
- Toast graham toast291 kcal / 100 g
- Toast wheat toast279 kcal / 100 g
- White bread wheat roll water239 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Multigrain bread, water, graham, rye and wheat flour
100 g ของ Multigrain bread, water, graham, rye and wheat flour มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Multigrain bread, water, graham, rye and wheat flour ให้พลังงาน 263 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 49 g และไขมัน 1.5 g
50 g ของ Multigrain bread, water, graham, rye and wheat flour มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Multigrain bread, water, graham, rye and wheat flour ให้พลังงาน 132 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 0.8 g
150 g ของ Multigrain bread, water, graham, rye and wheat flour มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Multigrain bread, water, graham, rye and wheat flour ให้พลังงาน 395 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 74 g และไขมัน 2.3 g
200 g ของ Multigrain bread, water, graham, rye and wheat flour มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Multigrain bread, water, graham, rye and wheat flour ให้พลังงาน 526 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 99 g และไขมัน 3 g
250 g ของ Multigrain bread, water, graham, rye and wheat flour มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Multigrain bread, water, graham, rye and wheat flour ให้พลังงาน 658 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 123 g และไขมัน 3.8 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 11126 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
