รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Multigrain bread, crushed grains, water, wheat and rye flour, oat flakes
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 227 kcal —
- โปรตีน 7.4 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 44 g 16%
- ไขมัน 1.2 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 3.1 g 11%
- น้ำตาล 0.9 g —
- โซเดียม 255 mg 11%
- คอเลสเตอรอล 0.04 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.23 µg 0%
- วิตามินซี 0.26 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.28 mg 2%
- วิตามินเค 0.82 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 1 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 29.6 µg 7%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 17.5 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.93 mg 5%
- แมกนีเซียม 29.9 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 106 mg 8%
- โพแทสเซียม 167 mg 4%
- สังกะสี 0.8 mg 7%
- ทองแดง 0.14 mg 16%
- แมงกานีส 0.62 mg 27%
- ซีลีเนียม 6.1 µg 11%
- ไอโอดีน 21.8 µg 15%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 7.4 g | 45 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 3.7 g | 22 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 11 g | 67 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 15 g | 89 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 18 g | 111 g | 2.9 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Multigrain bread water wheat flour crushed wheat grains285 kcal / 100 g
- Multigrain bread seed bread water wheat flour crushed wheat grains seeds274 kcal / 100 g
- Rye bread fine rye bread water fine rye and dark wheat flour222 kcal / 100 g
- Rye bread water rye and dark wheat flour223 kcal / 100 g
- Ryebread water wholegrain rye flour240 kcal / 100 g
- White bread dark wheat flour water249 kcal / 100 g
- Toast oats toast oat flour oat flakes255 kcal / 100 g
- Toast wheat toast279 kcal / 100 g
- Crispbread wasa oat oat and wheat flour oat flakes359 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Multigrain bread, crushed grains, water, wheat and rye flour, oat flakes
100 g ของ Multigrain bread, crushed grains, water, wheat and rye flour, oat flakes มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Multigrain bread, crushed grains, water, wheat and rye flour, oat flakes ให้พลังงาน 227 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 1.2 g
50 g ของ Multigrain bread, crushed grains, water, wheat and rye flour, oat flakes มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Multigrain bread, crushed grains, water, wheat and rye flour, oat flakes ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 0.6 g
150 g ของ Multigrain bread, crushed grains, water, wheat and rye flour, oat flakes มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Multigrain bread, crushed grains, water, wheat and rye flour, oat flakes ให้พลังงาน 341 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 67 g และไขมัน 1.7 g
200 g ของ Multigrain bread, crushed grains, water, wheat and rye flour, oat flakes มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Multigrain bread, crushed grains, water, wheat and rye flour, oat flakes ให้พลังงาน 454 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 89 g และไขมัน 2.3 g
250 g ของ Multigrain bread, crushed grains, water, wheat and rye flour, oat flakes มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Multigrain bread, crushed grains, water, wheat and rye flour, oat flakes ให้พลังงาน 568 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 111 g และไขมัน 2.9 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 1341 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
