รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Crispbread, wasa oat, oat and wheat flour, oat flakes
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 359 kcal —
- โปรตีน 12 g 24%
- คาร์โบไฮเดรต 64 g 23%
- ไขมัน 5.2 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 5.1 g 18%
- น้ำตาล 1 g —
- โซเดียม 487 mg 21%
- คอเลสเตอรอล 0.02 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.15 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.71 mg 5%
- วิตามินเค 2.4 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.2 mg 17%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 0.88 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
- โฟเลต (B9) 36.8 µg 9%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 40.9 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 3.5 mg 19%
- แมกนีเซียม 104 mg 25%
- ฟอสฟอรัส 350 mg 28%
- โพแทสเซียม 334 mg 7%
- สังกะสี 2.7 mg 25%
- ทองแดง 0.41 mg 46%
- แมงกานีส 2.9 mg 126%
- ซีลีเนียม 9.4 µg 17%
- ไอโอดีน 15.4 µg 10%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 12 g | 64 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 6 g | 32 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 18 g | 96 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 24 g | 128 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 30 g | 160 g | 13 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Crispbread wheat 7% fibre450 kcal / 100 g
- Finn crisp oat crispbread oululainen fazer378 kcal / 100 g
- Crispbread wholemeal 8% fibre411 kcal / 100 g
- Toast oats toast oat flour oat flakes255 kcal / 100 g
- Toast oats toast fazer kaurapaahto272 kcal / 100 g
- Multigrain bread oat bread wheat flour oat flakes fazer258 kcal / 100 g
- Multigrain bread oat bread jälkiuunikauraleipä vaasan289 kcal / 100 g
- Oat biscuit lacy oatmeal cookies contains wheat471 kcal / 100 g
- Oats rolled oat flakes382 kcal / 100 g
- White bread wheat toast oululainen reilu vehnäviipaleet fazer269 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Crispbread, wasa oat, oat and wheat flour, oat flakes
100 g ของ Crispbread, wasa oat, oat and wheat flour, oat flakes มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Crispbread, wasa oat, oat and wheat flour, oat flakes ให้พลังงาน 359 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 64 g และไขมัน 5.2 g
50 g ของ Crispbread, wasa oat, oat and wheat flour, oat flakes มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Crispbread, wasa oat, oat and wheat flour, oat flakes ให้พลังงาน 180 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 2.6 g
150 g ของ Crispbread, wasa oat, oat and wheat flour, oat flakes มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Crispbread, wasa oat, oat and wheat flour, oat flakes ให้พลังงาน 539 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 96 g และไขมัน 7.8 g
200 g ของ Crispbread, wasa oat, oat and wheat flour, oat flakes มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Crispbread, wasa oat, oat and wheat flour, oat flakes ให้พลังงาน 718 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 128 g และไขมัน 10 g
250 g ของ Crispbread, wasa oat, oat and wheat flour, oat flakes มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Crispbread, wasa oat, oat and wheat flour, oat flakes ให้พลังงาน 898 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 160 g และไขมัน 13 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 32984 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
