รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Multigrain bread, crushed grains, water
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
271
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.7 g
คาร์บ50 g
ไขมัน2.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 271 kcal —
- โปรตีน 8.7 g 17%
- คาร์โบไฮเดรต 50 g 18%
- ไขมัน 2.8 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
- ใยอาหาร 4.7 g 17%
- น้ำตาล 1.2 g —
- โซเดียม 469 mg 20%
- คอเลสเตอรอล 0.05 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.26 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.72 mg 5%
- วิตามินเค 2.4 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.14 mg 12%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 1.7 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- โฟเลต (B9) 35.5 µg 9%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 21.5 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.5 mg 9%
- แมกนีเซียม 46.5 mg 11%
- ฟอสฟอรัส 155 mg 12%
- โพแทสเซียม 200 mg 4%
- สังกะสี 1.3 mg 12%
- ทองแดง 0.21 mg 24%
- แมงกานีส 1 mg 44%
- ซีลีเนียม 6.8 µg 12%
- ไอโอดีน 6.4 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 8.7 g | 50 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 4.3 g | 25 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 13 g | 75 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 17 g | 99 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 22 g | 124 g | 7.1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Multigrain bread crushed grains water wheat and rye flour oat flakes227 kcal / 100 g
- Multigrain bread bread roll crushed grains water277 kcal / 100 g
- Multigrain bread water wheat flour crushed wheat grains285 kcal / 100 g
- White bread dark wheat flour water249 kcal / 100 g
- Rye bread water rye and dark wheat flour223 kcal / 100 g
- Ryebread water wholegrain rye flour240 kcal / 100 g
- Rye bread fine rye bread water fine rye and dark wheat flour222 kcal / 100 g
- White bread wheat roll water239 kcal / 100 g
- Toast wheat toast279 kcal / 100 g
- Toast graham toast291 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Multigrain bread, crushed grains, water
100 g ของ Multigrain bread, crushed grains, water มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Multigrain bread, crushed grains, water ให้พลังงาน 271 kcal มีโปรตีน 8.7 g คาร์โบไฮเดรต 50 g และไขมัน 2.8 g
50 g ของ Multigrain bread, crushed grains, water มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Multigrain bread, crushed grains, water ให้พลังงาน 136 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 1.4 g
150 g ของ Multigrain bread, crushed grains, water มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Multigrain bread, crushed grains, water ให้พลังงาน 407 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 75 g และไขมัน 4.3 g
200 g ของ Multigrain bread, crushed grains, water มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Multigrain bread, crushed grains, water ให้พลังงาน 542 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 99 g และไขมัน 5.7 g
250 g ของ Multigrain bread, crushed grains, water มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Multigrain bread, crushed grains, water ให้พลังงาน 678 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 124 g และไขมัน 7.1 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 29798 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
