รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
White bread, dark wheat flour, water
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
249
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.2 g
คาร์บ45 g
ไขมัน3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 249 kcal —
- โปรตีน 8.2 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 45 g 17%
- ไขมัน 3 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 5%
- ใยอาหาร 3 g 11%
- น้ำตาล 1 g —
- โซเดียม 464 mg 20%
- คอเลสเตอรอล 0.06 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.23 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.78 mg 5%
- วิตามินเค 2 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.14 mg 12%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 1.8 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 33.3 µg 8%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 18.8 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 35.9 mg 9%
- ฟอสฟอรัส 124 mg 10%
- โพแทสเซียม 151 mg 3%
- สังกะสี 1 mg 9%
- ทองแดง 0.17 mg 19%
- แมงกานีส 0.77 mg 33%
- ซีลีเนียม 6.8 µg 12%
- ไอโอดีน 6.5 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 8.2 g | 45 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 4.1 g | 23 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 12 g | 68 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 16 g | 91 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 20 g | 114 g | 7.4 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- White bread wheat roll water239 kcal / 100 g
- Rye bread water rye and dark wheat flour223 kcal / 100 g
- Rye bread fine rye bread water fine rye and dark wheat flour222 kcal / 100 g
- Multigrain bread barley bread water dark wheat barley and wheat flour210 kcal / 100 g
- Multigrain bread water wheat flour crushed wheat grains285 kcal / 100 g
- White bread wheat bread french bread industrial280 kcal / 100 g
- Toast wheat toast279 kcal / 100 g
- Ryebread water wholegrain rye flour240 kcal / 100 g
- Flour dark wheat flour363 kcal / 100 g
- Toast graham toast291 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ White bread, dark wheat flour, water
100 g ของ White bread, dark wheat flour, water มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ White bread, dark wheat flour, water ให้พลังงาน 249 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 3 g
50 g ของ White bread, dark wheat flour, water มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ White bread, dark wheat flour, water ให้พลังงาน 125 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 1.5 g
150 g ของ White bread, dark wheat flour, water มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ White bread, dark wheat flour, water ให้พลังงาน 374 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 68 g และไขมัน 4.4 g
200 g ของ White bread, dark wheat flour, water มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ White bread, dark wheat flour, water ให้พลังงาน 498 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 91 g และไขมัน 5.9 g
250 g ของ White bread, dark wheat flour, water มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ White bread, dark wheat flour, water ให้พลังงาน 623 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 114 g และไขมัน 7.4 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 1295 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
