รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
White bread, flatbread with cheese, lapin pakarin juustorieskaset, vaasan
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 213 kcal —
- โปรตีน 8.3 g 17%
- คาร์โบไฮเดรต 37 g 13%
- ไขมัน 2.7 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
- ใยอาหาร 3.9 g 14%
- น้ำตาล 0.8 g —
- โซเดียม 389 mg 17%
- คอเลสเตอรอล 3.9 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 12.7 µg 1%
- วิตามินซี 0.7 mg 1%
- วิตามินดี 0.02 µg 0%
- วิตามินอี 0.4 mg 3%
- วิตามินเค 2.6 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 1.6 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- โฟเลต (B9) 18.1 µg 5%
- วิตามินบี 12 0.15 µg 6%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 90.4 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
- แมกนีเซียม 41.8 mg 10%
- ฟอสฟอรัส 165 mg 13%
- โพแทสเซียม 205 mg 4%
- สังกะสี 1.3 mg 12%
- ทองแดง 0.19 mg 21%
- แมงกานีส 0.96 mg 42%
- ซีลีเนียม 6 µg 11%
- ไอโอดีน 6.3 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 8.3 g | 37 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 4.1 g | 18 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 12 g | 55 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 17 g | 73 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 21 g | 92 g | 6.6 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- White bread potato flatbread lapin pakarin perunarieskaset vaasan214 kcal / 100 g
- White bread wheat roll with cheese vaasan291 kcal / 100 g
- Multigrain bread barley flatbread lapin pakarin ohrarieskaset vaasan216 kcal / 100 g
- Multigrain bread oat bread kauratyynyt vaasan272 kcal / 100 g
- Rye bread taikaruis carrot anr rye vaasan267 kcal / 100 g
- Rye bread taikaruis 100% vaalea ruisleipäviipale vaasan279 kcal / 100 g
- Cheese pasty vaasan kotiuunin340 kcal / 100 g
- Toast cheese toast linkosuo260 kcal / 100 g
- Toast wheat toast vaasan arkipaahto264 kcal / 100 g
- Crispbread multigrain sesame seeds vaasan pieni pyöreä289 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ White bread, flatbread with cheese, lapin pakarin juustorieskaset, vaasan
100 g ของ White bread, flatbread with cheese, lapin pakarin juustorieskaset, vaasan มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ White bread, flatbread with cheese, lapin pakarin juustorieskaset, vaasan ให้พลังงาน 213 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 2.7 g
50 g ของ White bread, flatbread with cheese, lapin pakarin juustorieskaset, vaasan มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ White bread, flatbread with cheese, lapin pakarin juustorieskaset, vaasan ให้พลังงาน 107 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 1.3 g
150 g ของ White bread, flatbread with cheese, lapin pakarin juustorieskaset, vaasan มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ White bread, flatbread with cheese, lapin pakarin juustorieskaset, vaasan ให้พลังงาน 320 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 55 g และไขมัน 4 g
200 g ของ White bread, flatbread with cheese, lapin pakarin juustorieskaset, vaasan มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ White bread, flatbread with cheese, lapin pakarin juustorieskaset, vaasan ให้พลังงาน 426 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 73 g และไขมัน 5.3 g
250 g ของ White bread, flatbread with cheese, lapin pakarin juustorieskaset, vaasan มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ White bread, flatbread with cheese, lapin pakarin juustorieskaset, vaasan ให้พลังงาน 533 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 92 g และไขมัน 6.6 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 31864 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
