รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
White bread, potato flatbread, lapin pakarin perunarieskaset, vaasan
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 214 kcal —
- โปรตีน 5.3 g 11%
- คาร์โบไฮเดรต 35 g 13%
- ไขมัน 4.3 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
- ใยอาหาร 4.2 g 15%
- น้ำตาล 0.5 g —
- โซเดียม 470 mg 20%
- คอเลสเตอรอล 0.12 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.47 µg 0%
- วิตามินซี 2.8 mg 3%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.83 mg 6%
- วิตามินเค 5 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 1.7 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
- โฟเลต (B9) 22 µg 6%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
- แมกนีเซียม 39 mg 9%
- ฟอสฟอรัส 109 mg 9%
- โพแทสเซียม 284 mg 6%
- สังกะสี 0.98 mg 9%
- ทองแดง 0.17 mg 19%
- แมงกานีส 1 mg 45%
- ซีลีเนียม 3.8 µg 7%
- ไอโอดีน 8.5 µg 6%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 5.3 g | 36 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 2.6 g | 18 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 7.9 g | 53 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 11 g | 71 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 13 g | 89 g | 11 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- White bread flatbread with cheese lapin pakarin juustorieskaset vaasan213 kcal / 100 g
- White bread potato flatbread industrial233 kcal / 100 g
- Multigrain bread barley flatbread lapin pakarin ohrarieskaset vaasan216 kcal / 100 g
- Multigrain bread potato flatbread oululainen pikkurieska fazer205 kcal / 100 g
- Rye bread potato rye bread248 kcal / 100 g
- Rye bread taikaruis 100% vaalea ruisleipäviipale vaasan279 kcal / 100 g
- Toast wheat toast vaasan arkipaahto264 kcal / 100 g
- Crispbread wasa oat oat and wheat flour oat flakes359 kcal / 100 g
- Finn crisp oat crispbread oululainen fazer378 kcal / 100 g
- Crispbread multigrain sesame seeds vaasan pieni pyöreä289 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ White bread, potato flatbread, lapin pakarin perunarieskaset, vaasan
100 g ของ White bread, potato flatbread, lapin pakarin perunarieskaset, vaasan มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ White bread, potato flatbread, lapin pakarin perunarieskaset, vaasan ให้พลังงาน 214 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 4.3 g
50 g ของ White bread, potato flatbread, lapin pakarin perunarieskaset, vaasan มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ White bread, potato flatbread, lapin pakarin perunarieskaset, vaasan ให้พลังงาน 107 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 2.1 g
150 g ของ White bread, potato flatbread, lapin pakarin perunarieskaset, vaasan มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ White bread, potato flatbread, lapin pakarin perunarieskaset, vaasan ให้พลังงาน 321 kcal มีโปรตีน 7.9 g คาร์โบไฮเดรต 53 g และไขมัน 6.4 g
200 g ของ White bread, potato flatbread, lapin pakarin perunarieskaset, vaasan มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ White bread, potato flatbread, lapin pakarin perunarieskaset, vaasan ให้พลังงาน 428 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 71 g และไขมัน 8.6 g
250 g ของ White bread, potato flatbread, lapin pakarin perunarieskaset, vaasan มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ White bread, potato flatbread, lapin pakarin perunarieskaset, vaasan ให้พลังงาน 535 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 89 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 31865 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
