รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Multigrain bread, barley bread, water, dark wheat, barley and wheat flour
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 210 kcal —
- โปรตีน 5.9 g 12%
- คาร์โบไฮเดรต 40 g 15%
- ไขมัน 1.8 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 3%
- ใยอาหาร 3.5 g 13%
- น้ำตาล 0.7 g —
- โซเดียม 469 mg 20%
- คอเลสเตอรอล 0.12 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1.1 µg 0%
- วิตามินซี 0.87 mg 1%
- วิตามินดี 0.01 µg 0%
- วิตามินอี 0.32 mg 2%
- วิตามินเค 1.6 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.14 mg 11%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 2.4 mg 15%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 34.2 µg 9%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 16.5 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.7 mg 10%
- แมกนีเซียม 40.9 mg 10%
- ฟอสฟอรัส 138 mg 11%
- โพแทสเซียม 214 mg 5%
- สังกะสี 1.2 mg 11%
- ทองแดง 0.24 mg 26%
- แมงกานีส 0.71 mg 31%
- ซีลีเนียม 5.2 µg 9%
- ไอโอดีน 4.3 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 5.9 g | 40 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 2.9 g | 20 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 8.8 g | 60 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 12 g | 80 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 15 g | 100 g | 4.6 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Multigrain bread crushed grains water wheat and rye flour oat flakes227 kcal / 100 g
- Multigrain bread water graham rye and wheat flour263 kcal / 100 g
- Rye bread fine rye bread water fine rye and dark wheat flour222 kcal / 100 g
- Rye bread water rye and dark wheat flour223 kcal / 100 g
- White bread dark wheat flour water249 kcal / 100 g
- Ryebread water wholegrain rye flour240 kcal / 100 g
- Toast oats toast oat flour oat flakes255 kcal / 100 g
- Toast wheat toast279 kcal / 100 g
- White bread wheat roll water239 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Multigrain bread, barley bread, water, dark wheat, barley and wheat flour
100 g ของ Multigrain bread, barley bread, water, dark wheat, barley and wheat flour มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Multigrain bread, barley bread, water, dark wheat, barley and wheat flour ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 1.8 g
50 g ของ Multigrain bread, barley bread, water, dark wheat, barley and wheat flour มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Multigrain bread, barley bread, water, dark wheat, barley and wheat flour ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 0.9 g
150 g ของ Multigrain bread, barley bread, water, dark wheat, barley and wheat flour มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Multigrain bread, barley bread, water, dark wheat, barley and wheat flour ให้พลังงาน 315 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 60 g และไขมัน 2.8 g
200 g ของ Multigrain bread, barley bread, water, dark wheat, barley and wheat flour มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Multigrain bread, barley bread, water, dark wheat, barley and wheat flour ให้พลังงาน 420 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 80 g และไขมัน 3.7 g
250 g ของ Multigrain bread, barley bread, water, dark wheat, barley and wheat flour มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Multigrain bread, barley bread, water, dark wheat, barley and wheat flour ให้พลังงาน 525 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 100 g และไขมัน 4.6 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 29788 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
