รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Multigrain bread, seed bread, water, wheat flour, crushed wheat grains, seeds
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 274 kcal —
- โปรตีน 8.7 g 17%
- คาร์โบไฮเดรต 46 g 17%
- ไขมัน 5.2 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 7%
- ใยอาหาร 4 g 14%
- น้ำตาล 1.1 g —
- โซเดียม 348 mg 15%
- คอเลสเตอรอล 0.04 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.5 µg 0%
- วิตามินซี 0.01 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.98 mg 7%
- วิตามินเค 2.1 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.17 mg 14%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 1.7 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
- โฟเลต (B9) 45 µg 11%
- วิตามินบี 12 0.01 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 40 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
- แมกนีเซียม 44.5 mg 11%
- ฟอสฟอรัส 146 mg 12%
- โพแทสเซียม 190 mg 4%
- สังกะสี 1.1 mg 10%
- ทองแดง 0.22 mg 24%
- แมงกานีส 0.74 mg 32%
- ซีลีเนียม 7.8 µg 14%
- ไอโอดีน 27 µg 18%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 8.7 g | 46 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 4.3 g | 23 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 13 g | 68 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 17 g | 91 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 22 g | 114 g | 13 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Multigrain bread crushed grains water wheat and rye flour oat flakes227 kcal / 100 g
- Multigrain bread water wheat flour crushed wheat grains285 kcal / 100 g
- Rye bread fine rye bread water fine rye and dark wheat flour222 kcal / 100 g
- Rye bread water rye and dark wheat flour223 kcal / 100 g
- White bread dark wheat flour water249 kcal / 100 g
- Ryebread water wholegrain rye flour240 kcal / 100 g
- Toast wheat toast279 kcal / 100 g
- Toast oats toast oat flour oat flakes255 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes seeds water salt50 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Multigrain bread, seed bread, water, wheat flour, crushed wheat grains, seeds
100 g ของ Multigrain bread, seed bread, water, wheat flour, crushed wheat grains, seeds มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Multigrain bread, seed bread, water, wheat flour, crushed wheat grains, seeds ให้พลังงาน 274 kcal มีโปรตีน 8.7 g คาร์โบไฮเดรต 46 g และไขมัน 5.2 g
50 g ของ Multigrain bread, seed bread, water, wheat flour, crushed wheat grains, seeds มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Multigrain bread, seed bread, water, wheat flour, crushed wheat grains, seeds ให้พลังงาน 137 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 2.6 g
150 g ของ Multigrain bread, seed bread, water, wheat flour, crushed wheat grains, seeds มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Multigrain bread, seed bread, water, wheat flour, crushed wheat grains, seeds ให้พลังงาน 411 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 68 g และไขมัน 7.8 g
200 g ของ Multigrain bread, seed bread, water, wheat flour, crushed wheat grains, seeds มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Multigrain bread, seed bread, water, wheat flour, crushed wheat grains, seeds ให้พลังงาน 548 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 91 g และไขมัน 10 g
250 g ของ Multigrain bread, seed bread, water, wheat flour, crushed wheat grains, seeds มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Multigrain bread, seed bread, water, wheat flour, crushed wheat grains, seeds ให้พลังงาน 685 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 114 g และไขมัน 13 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 1340 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
