รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Multigrain bread, graham bread, water, dark wheat flour, graham flour
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 220 kcal —
- โปรตีน 8 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 41 g 15%
- ไขมัน 1.4 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 4.1 g 15%
- น้ำตาล 2.6 g —
- โซเดียม 248 mg 11%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.22 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.83 mg 6%
- วิตามินเค 1.2 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.21 mg 17%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 2.8 mg 17%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 37.6 µg 9%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 20.4 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
- แมกนีเซียม 54.2 mg 13%
- ฟอสฟอรัส 171 mg 14%
- โพแทสเซียม 205 mg 4%
- สังกะสี 1.5 mg 14%
- ทองแดง 0.24 mg 26%
- แมงกานีส 1.3 mg 56%
- ซีลีเนียม 6.2 µg 11%
- ไอโอดีน 21.1 µg 14%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 8 g | 41 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 4 g | 21 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 12 g | 62 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 16 g | 82 g | 2.9 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 20 g | 103 g | 3.6 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Multigrain bread water graham rye and wheat flour263 kcal / 100 g
- Multigrain bread barley bread water dark wheat barley and wheat flour210 kcal / 100 g
- White bread dark wheat flour water249 kcal / 100 g
- Rye bread water rye and dark wheat flour223 kcal / 100 g
- Rye bread fine rye bread water fine rye and dark wheat flour222 kcal / 100 g
- Toast graham toast291 kcal / 100 g
- Ryebread water wholegrain rye flour240 kcal / 100 g
- Flour whole wheat flour graham flour344 kcal / 100 g
- Graham porridge water salt61 kcal / 100 g
- Toast wheat toast279 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Multigrain bread, graham bread, water, dark wheat flour, graham flour
100 g ของ Multigrain bread, graham bread, water, dark wheat flour, graham flour มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Multigrain bread, graham bread, water, dark wheat flour, graham flour ให้พลังงาน 220 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 1.4 g
50 g ของ Multigrain bread, graham bread, water, dark wheat flour, graham flour มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Multigrain bread, graham bread, water, dark wheat flour, graham flour ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 0.7 g
150 g ของ Multigrain bread, graham bread, water, dark wheat flour, graham flour มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Multigrain bread, graham bread, water, dark wheat flour, graham flour ให้พลังงาน 330 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 62 g และไขมัน 2.1 g
200 g ของ Multigrain bread, graham bread, water, dark wheat flour, graham flour มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Multigrain bread, graham bread, water, dark wheat flour, graham flour ให้พลังงาน 440 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 82 g และไขมัน 2.9 g
250 g ของ Multigrain bread, graham bread, water, dark wheat flour, graham flour มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Multigrain bread, graham bread, water, dark wheat flour, graham flour ให้พลังงาน 550 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 103 g และไขมัน 3.6 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 1336 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
