รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, graham flour
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 255 kcal —
- โปรตีน 9.8 g 20%
- คาร์โบไฮเดรต 45 g 16%
- ไขมัน 2.1 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 3%
- ใยอาหาร 6.7 g 24%
- น้ำตาล 5.1 g —
- โซเดียม 400 mg 17%
- คอเลสเตอรอล 2 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 3.9 µg 0%
- วิตามินซี 0.24 mg 0%
- วิตามินดี 0.32 µg 2%
- วิตามินอี 0.67 mg 4%
- วิตามินเค 1.8 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.2 mg 17%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 3.6 mg 23%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 42.8 µg 11%
- วิตามินบี 12 0.11 µg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 63.4 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 2.7 mg 15%
- แมกนีเซียม 85.9 mg 20%
- ฟอสฟอรัส 266 mg 21%
- โพแทสเซียม 345 mg 7%
- สังกะสี 2.2 mg 20%
- ทองแดง 0.34 mg 38%
- แมงกานีส 2.1 mg 90%
- ซีลีเนียม 6 µg 11%
- ไอโอดีน 32.8 µg 22%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 9.8 g | 45 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 4.9 g | 23 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 15 g | 68 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 20 g | 90 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 25 g | 113 g | 5.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Multigrain bread graham bread low-fat milk dark wheat flour graham flour239 kcal / 100 g
- Multigrain bread graham roll low-fat milk graham flour wheat flour248 kcal / 100 g
- White bread french bread low-fat milk wheat flour273 kcal / 100 g
- White bread wheat roll low-fat milk311 kcal / 100 g
- Toast graham toast291 kcal / 100 g
- Flour whole wheat flour graham flour344 kcal / 100 g
- Toast graham toast fazer täysjyväpaahto276 kcal / 100 g
- Graham gruel milk salt68 kcal / 100 g
- Wholemeal rusk milk364 kcal / 100 g
- Rye bread fine rye bread water fine rye and dark wheat flour222 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, graham flour
100 g ของ Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, graham flour มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, graham flour ให้พลังงาน 255 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 2.1 g
50 g ของ Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, graham flour มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, graham flour ให้พลังงาน 128 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 1.1 g
150 g ของ Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, graham flour มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, graham flour ให้พลังงาน 383 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 68 g และไขมัน 3.2 g
200 g ของ Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, graham flour มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, graham flour ให้พลังงาน 510 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 90 g และไขมัน 4.2 g
250 g ของ Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, graham flour มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, graham flour ให้พลังงาน 638 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 113 g และไขมัน 5.3 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 1269 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
