รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เทมากิ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

พร้อมซอสถั่วเหลือง (โชยุ) พร้อมวาซาบิ

161
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.7 g
คาร์บ19 g
ไขมัน5 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 161 kcal —
  • โปรตีน 8.7 g 17%
  • คาร์โบไฮเดรต 19 g 7%
  • ไขมัน 5 g 6%
  • ใยอาหาร 2.7 g 9%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1618.7 g19 g5 g
50 g50 g814.3 g9.7 g2.5 g
150 g150 g24213 g29 g7.5 g
200 g200 g32217 g39 g10 g
250 g250 g40322 g49 g13 g

คำถามเกี่ยวกับ เทมากิ

เทมากิคืออะไร?

เทมากิเป็นซูชิแบบม้วนด้วยมือ โดยห่อข้าวซูชิกับไส้ในสาหร่ายโนริให้เป็นทรงกรวย ต่างจากซูชิโรลที่ม้วนเป็นแท่งแล้วหั่นเป็นชิ้น

ทำเทมากิอย่างไรให้สาหร่ายยังกรอบ?

ซับไส้ที่มีน้ำให้แห้งก่อน แล้วค่อยประกอบเทมากิทันทีเมื่อจะกิน วางข้าวและไส้บนโนริแผ่นแห้ง ม้วนเป็นกรวย และอย่าทิ้งไว้จนข้าวชื้นสาหร่าย

ข้าวสำหรับเทมากิต้องปรุงอย่างไร?

ใช้ข้าวญี่ปุ่นเมล็ดสั้น หุงให้นุ่มเหนียว แล้วคลุกน้ำส้มสายชูข้าว น้ำตาล และเกลือขณะข้าวยังอุ่น พักให้คลายร้อนก่อนวางบนโนริ เพื่อไม่ให้สาหร่ายหดหรืออ่อนตัวเร็ว

เทมากิใส่ไส้อะไรได้บ้าง?

ไส้ที่ใช้บ่อย ได้แก่ ทูน่าหรือแซลมอน อะโวคาโด แตงกวา ไข่หวาน และต้นหอมซอย เลือกไส้ไม่แฉะและหั่นเป็นเส้นยาว จะจัดวางและม้วนเป็นกรวยได้ง่าย

ถ้าไม่กินปลาดิบ ใช้อะไรแทนในเทมากิได้?

ใช้กุ้งต้ม ปูอัด ไข่หวาน เต้าหู้ปรุงรส หรือเห็ดผัดแทนได้ หากทำไส้สุก ควรพักให้เย็นและสะเด็ดน้ำก่อนใส่ เพื่อไม่ให้ข้าวเละและโนรินิ่ม

เทมากิที่มีปลาดิบต้องเตรียมอย่างไรให้ปลอดภัย?

เลือกปลาที่จำหน่ายสำหรับรับประทานดิบ เก็บให้เย็นจนถึงเวลาประกอบ และใช้มีดกับเขียงที่สะอาด แยกจากวัตถุดิบดิบชนิดอื่น; หากไม่แน่ใจเรื่องความสด ให้เลือกไส้ที่ปรุงสุกแทน

แหล่งข้อมูล: tbca BRC1206A · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร