รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Wholemeal rusk, milk, home-made
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
364
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน11 g
คาร์บ63 g
ไขมัน6.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 364 kcal —
- โปรตีน 11 g 21%
- คาร์โบไฮเดรต 63 g 23%
- ไขมัน 6.4 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 2.7 g 14%
- ใยอาหาร 4.4 g 16%
- น้ำตาล 3.3 g —
- โซเดียม 422 mg 18%
- คอเลสเตอรอล 6 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 48.8 µg 5%
- วิตามินซี 0.02 mg 0%
- วิตามินดี 0.27 µg 1%
- วิตามินอี 0.74 mg 5%
- วิตามินเค 3.5 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 1.8 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- โฟเลต (B9) 34.9 µg 9%
- วิตามินบี 12 0.01 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 25.1 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
- แมกนีเซียม 43.4 mg 10%
- ฟอสฟอรัส 154 mg 12%
- โพแทสเซียม 201 mg 4%
- สังกะสี 1.2 mg 11%
- ทองแดง 0.21 mg 23%
- แมงกานีส 0.98 mg 43%
- ซีลีเนียม 8.3 µg 15%
- ไอโอดีน 33.4 µg 22%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 11 g | 63 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 5.3 g | 32 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 16 g | 95 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 21 g | 126 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 26 g | 158 g | 16 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Sugar-covered rusk low-fat milk384 kcal / 100 g
- Wheat rusk milk industrial376 kcal / 100 g
- Sugar-covered rusk fat-free milk industrial397 kcal / 100 g
- Wholemeal rusk industrial371 kcal / 100 g
- Multigrain bread graham roll low-fat milk graham flour wheat flour248 kcal / 100 g
- Multigrain bread graham bread low-fat milk graham flour255 kcal / 100 g
- Doughnut fat-free milk310 kcal / 100 g
- Doughnut low-fat milk313 kcal / 100 g
- Wheat rusk industrial379 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Wholemeal rusk, milk, home-made
100 g ของ Wholemeal rusk, milk, home-made มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Wholemeal rusk, milk, home-made ให้พลังงาน 364 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 63 g และไขมัน 6.4 g
50 g ของ Wholemeal rusk, milk, home-made มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Wholemeal rusk, milk, home-made ให้พลังงาน 182 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 3.2 g
150 g ของ Wholemeal rusk, milk, home-made มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Wholemeal rusk, milk, home-made ให้พลังงาน 546 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 95 g และไขมัน 9.6 g
200 g ของ Wholemeal rusk, milk, home-made มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Wholemeal rusk, milk, home-made ให้พลังงาน 728 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 126 g และไขมัน 13 g
250 g ของ Wholemeal rusk, milk, home-made มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Wholemeal rusk, milk, home-made ให้พลังงาน 910 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 158 g และไขมัน 16 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 29767 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
