รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Multigrain bread, graham roll, low-fat milk, graham flour, wheat flour
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 248 kcal —
- โปรตีน 7.8 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 41 g 15%
- ไขมัน 4.7 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 1.8 g 9%
- ใยอาหาร 3.9 g 14%
- น้ำตาล 3.8 g —
- โซเดียม 253 mg 11%
- คอเลสเตอรอล 1.8 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 6.1 µg 1%
- วิตามินซี 0.15 mg 0%
- วิตามินดี 0.23 µg 1%
- วิตามินอี 0.68 mg 5%
- วิตามินเค 3 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 1.9 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 32.9 µg 8%
- วิตามินบี 12 0.07 µg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 42.8 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
- แมกนีเซียม 46.3 mg 11%
- ฟอสฟอรัส 156 mg 13%
- โพแทสเซียม 211 mg 4%
- สังกะสี 1.2 mg 11%
- ทองแดง 0.2 mg 22%
- แมงกานีส 1.1 mg 46%
- ซีลีเนียม 5.6 µg 10%
- ไอโอดีน 22.3 µg 15%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 248 | 7.8 g | 41 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 3.9 g | 21 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 372 | 12 g | 62 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 496 | 16 g | 83 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 620 | 20 g | 103 g | 12 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Multigrain bread graham bread low-fat milk dark wheat flour graham flour239 kcal / 100 g
- Multigrain bread graham bread low-fat milk graham flour255 kcal / 100 g
- White bread wheat roll low-fat milk311 kcal / 100 g
- White bread french bread low-fat milk wheat flour273 kcal / 100 g
- Flour whole wheat flour graham flour344 kcal / 100 g
- Toast graham toast fazer täysjyväpaahto276 kcal / 100 g
- Flour rye wholegrain rye flour324 kcal / 100 g
- Toast graham toast291 kcal / 100 g
- Rye bread wholegrain rye dark wheat flour industrial247 kcal / 100 g
- Ryebread water wholegrain rye flour240 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Multigrain bread, graham roll, low-fat milk, graham flour, wheat flour
100 g ของ Multigrain bread, graham roll, low-fat milk, graham flour, wheat flour มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Multigrain bread, graham roll, low-fat milk, graham flour, wheat flour ให้พลังงาน 248 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 4.7 g
50 g ของ Multigrain bread, graham roll, low-fat milk, graham flour, wheat flour มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Multigrain bread, graham roll, low-fat milk, graham flour, wheat flour ให้พลังงาน 124 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 2.3 g
150 g ของ Multigrain bread, graham roll, low-fat milk, graham flour, wheat flour มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Multigrain bread, graham roll, low-fat milk, graham flour, wheat flour ให้พลังงาน 372 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 62 g และไขมัน 7 g
200 g ของ Multigrain bread, graham roll, low-fat milk, graham flour, wheat flour มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Multigrain bread, graham roll, low-fat milk, graham flour, wheat flour ให้พลังงาน 496 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 83 g และไขมัน 9.3 g
250 g ของ Multigrain bread, graham roll, low-fat milk, graham flour, wheat flour มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Multigrain bread, graham roll, low-fat milk, graham flour, wheat flour ให้พลังงาน 620 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 103 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 1270 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
