รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
257
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.2 g
คาร์บ16 g
ไขมัน3.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 257 kcal —
- โปรตีน 7.2 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
- ไขมัน 3.3 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
- ใยอาหาร 70 g 249%
- น้ำตาล 0.6 g —
- โซเดียม 173 mg 8%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.38 mg 3%
- วิตามินเค 0.95 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.45 mg 38%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 0.36 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 23 µg 6%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 38.3 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 3.6 mg 20%
- แมกนีเซียม 104 mg 25%
- ฟอสฟอรัส 323 mg 26%
- โพแทสเซียม 287 mg 6%
- สังกะสี 2.3 mg 20%
- ทองแดง 0.29 mg 32%
- แมงกานีส 2.9 mg 127%
- ซีลีเนียม 5.9 µg 11%
- ไอโอดีน 9 µg 6%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 7.2 g | 16 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 3.6 g | 8 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 11 g | 24 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 14 g | 32 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 18 g | 40 g | 8.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Oats rolled oat flakes382 kcal / 100 g
- Barley rolled barley flakes330 kcal / 100 g
- Flour oat flour391 kcal / 100 g
- Rye grain crushed328 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes oat bran water salt48 kcal / 100 g
- Toast oats toast oat flour oat flakes255 kcal / 100 g
- Wheat grain crushed296 kcal / 100 g
- Toast oats toast fazer kaurapaahto272 kcal / 100 g
- Multigrain bread barley bread low-fat milk dark wheat and barley flour oat265 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen
100 g ของ Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen ให้พลังงาน 257 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 3.3 g
50 g ของ Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen ให้พลังงาน 129 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 8 g และไขมัน 1.7 g
150 g ของ Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen ให้พลังงาน 386 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 5 g
200 g ของ Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen ให้พลังงาน 514 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 6.6 g
250 g ของ Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen ให้พลังงาน 643 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 8.3 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34971 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
